七種飲食方法 幫你巧妙治療失眠
相信很多人會(huì)有失眠的狀況，不管是男性還是女性，失眠對(duì)*所帶來的傷害都是不小的，不過失眠者可以通過食療的方法來助眠，而且很多的時(shí)候我們食療來治療的方法是很多的，下面我們就給大家說說幾種常見的食療助眠方法。
1、水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
2、小米催眠
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、鮮藕催眠
藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養(yǎng)血，除煩等功效，可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，隨意食用。
4、蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾，養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可使人入睡。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
女性緩解更年期飲食需要注意什么?當(dāng)女性處于更年期時(shí)候是很困擾的，各種問題要怎樣解決呢?
-
讓孕婦愛吃又營(yíng)養(yǎng)的四大美食懷孕的時(shí)候我們大家都知道，每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些身體比較虛弱的，而且在懷孕的時(shí)候，飲食方面也會(huì)有著非常多要講究的，這個(gè)時(shí)
-
女性養(yǎng)顏美容的食物有什么隨著年齡在慢慢的增長(zhǎng)，大家都知道很多人都會(huì)出現(xiàn)一些衰老的，尤其是對(duì)于愛美的女孩子來說，都特別希望自己可以達(dá)到青春永駐的，
-
哪些食物含膠原蛋白呢其實(shí)我們都知道，在現(xiàn)在這個(gè)生活中工作壓力也是越來越大了，而且人到了25歲以后，皮膚就會(huì)慢慢的衰老，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白
-
常吃洋蔥好嗎 洋蔥怎么做好吃在我們的身邊有很多的人們都是喜歡吃洋蔥的，經(jīng)常吃洋蔥的話，給我們的身體帶來非常好的效果的，那么經(jīng)常吃洋蔥，到底給我們的身