常見的排毒超強的食物
我們都知道我們的身體在不知不覺的過程中會有一部分的毒素的產(chǎn)生的，所以我們要吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，其實我們生活中有很多食物都是有排毒的功效的。
1.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2.綠豆
綠豆排熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
4.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
您可能感興趣的文章：
相關(guān)文章
-
女性緩解更年期飲食需要注意什么?當(dāng)女性處于更年期時候是很困擾的，各種問題要怎樣解決呢?
-
讓孕婦愛吃又營養(yǎng)的四大美食懷孕的時候我們大家都知道，每個人都可能會出現(xiàn)一些身體比較虛弱的，而且在懷孕的時候，飲食方面也會有著非常多要講究的，這個時
-
女性養(yǎng)顏美容的食物有什么隨著年齡在慢慢的增長，大家都知道很多人都會出現(xiàn)一些衰老的，尤其是對于愛美的女孩子來說，都特別希望自己可以達到青春永駐的，
-
哪些食物含膠原蛋白呢其實我們都知道，在現(xiàn)在這個生活中工作壓力也是越來越大了，而且人到了25歲以后，皮膚就會慢慢的衰老，這個時候就會導(dǎo)致膠原蛋白
-
常吃洋蔥好嗎 洋蔥怎么做好吃在我們的身邊有很多的人們都是喜歡吃洋蔥的，經(jīng)常吃洋蔥的話，給我們的身體帶來非常好的效果的，那么經(jīng)常吃洋蔥，到底給我們的身