女性貧血可以說是非常常見的，為什么呢?原因在于很多女性朋友本身的體質就比較虛弱，加上她們還希望自己能夠擁有一個比較好的身材，所以，為了保持好身材而不給自己身體足夠多的營養(yǎng)，這就讓很多女性朋友出現(xiàn)了貧血情況，那么，女性貧血到底要吃什么才好呢?

一、黃芪鱔魚湯

原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊;

2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量;

3、武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效：補氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

二、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

三、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;

3、大火焯出烏雞里的血沫;

4、撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;

5、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;

7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了;

8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

四、菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：

1.豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;

2.鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關于女性貧血適合吃什么樣的食物的相關問題內容，如果你希望自己在生活當中能夠有比較合理的飲食習慣，那么，希望今天我們整理出來的關于女性貧血的相關問題內容能夠幫助到你。