在生活中通過食物來達到想要的補血效果好像已經(jīng)成了很多人都會做的一件事情了吧，但是，有的人通過食物來補血達到的效果非常好，而有的人卻發(fā)現(xiàn)效果非常差，到底為什么呢?小編了解以后得知原因在于在選擇食物的時候沒有選擇對，那么，到底哪些食物有不錯的補血效果呢?

櫻桃：水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成*血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在*免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

龍眼肉：具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

豬肝：有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

鴨血：甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。

金針菇：能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

鯉魚：有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

紫米：味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的七種不錯的補血食物，如果你希望通過飲食來達到自己想要的補血效果，那么，上面的這七種食物都是非常不錯的選擇，你不妨嘗試著看看到底哪一種比較適合自己。