雖然我們的生活水平是越來越高了，但是我們生活中各種疾病也不斷的發生，其實，疾病的發生也告訴我們身體的營養出現不均衡的問題，貧血的出現也是因為身體長期缺失一些營養素導致的。想治療貧血，下面的營養素一定要及時的補充。

1、富含優質蛋白質的食物：

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、富含維生素c的食物：

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、富含鐵的食物：

雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

4、富含銅的食物：

銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

上面這些都是我們生活中比較常見的飲食秘方，而且這些秘方都是比較針對貧血這個問題的，只有我們多吃這些食物我們才能從根本遠離貧血。