維生素C的水果 有效改善孕婦缺鐵性貧血癥狀
女性在懷孕時期,如果平時飲食上不注意;蛏眢w本身不好。營養上跟不上去,就可能造成常見的缺鐵性貧血。孕婦要是產生了缺鐵性貧血,就會對胎兒造成發育上的影響。所以這個不能馬虎,如果懷孕期間出現了缺鐵性貧血的癥狀,可以吃什么樣的食物來調理呢。
孕婦是最容易患上缺鐵性貧血的人群。孕婦貧血對自己和胎兒的傷害都很大,容易導致胎兒發育不良,甚至會引起早產或死胎。因此,對于鐵缺乏造成的貧血,日常飲食最重要。那么貧血的孕婦吃什么補血好呢?
女性懷孕期間如果頻繁出現勞累、疲倦感或者臉色蒼白,暈眩等癥狀,這或可能是患上了缺鐵性貧血。專家指出,孕婦發生貧血有時是受生理因素的影響,也或可能是或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起的。其貧血的癥狀可以在妊娠期的任何時候出現,得引起足夠的重視。
對于輕度貧血的孕婦,首先得改善飲食結構,及時給身體多補充些鐵質。動物肝臟、血豆腐以及瘦肉類等食物,它們的含鐵量比較高,吸收率也好,經常吃對防治孕婦貧血是十分有好處的。
菠菜、黑木耳等蔬菜的含鐵量雖然相對較低,但其中蘊含極其豐富的葉酸成分。臨床研究發現,葉酸是參與紅血球生成的主要成員之一,過度缺乏的話也可引起混合性貧血。因此,患有貧血的女性在懷孕期間除了食用含鐵量豐富的肉類之外,也可多吃些新鮮的蔬菜。
富含維生素C的新鮮水果,對在一定程度上能促進身體對鐵的吸收。比如:獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此,建議貧血孕婦每日食用。
溫馨提醒各位準媽咪,當貧血癥狀嚴重時,適當口服一些鐵劑治療也是非常有必要的,但劑量不要過大。
以上就介紹了關于孕婦在懷孕期間缺鐵性貧血,可以吃到一些食物來改善癥狀。孕婦的貧血用食物的療法算是比較安全的方式,對孕婦自已和胎兒都不會產生什么負面作用。所以一些孕婦一但發生了貧血就想會到用食物來治理。
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