很多女性朋友們為了保持身材，所以限制自己的飲食。長此以往，特別容易貧血，所以補血就成了女性終生都要做的事情。女性補血不能隨便補，根據體質對癥補血才會有效果。

1.血虛：補血重點是調脾

血虛的原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。

血虛的癥狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

血虛的食療法：

當歸黃芪茶

原料：黃芪和當歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當歸6克。

做法：將黃芪和當歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。

用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

補血甜湯

原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。