我們生活和工作的環境并不是很順利，所以內心有焦慮的時候，那么在焦慮的時候我們應該如何化解心中的焦慮，來安慰下自己受傷的心呢?要正視自己現在的生活。

1.不要盲目攀比，學會往下看，你就是你，而不是別人。

2.不要心太貪，太貪是害自己，知足者才常樂。

3.不要被虛名和浮利所拖累，學會量力而行，量體裁衣，有多大的能力就干多大的事情。

4.不要欺騙自己，不要死要面子活受罪。

5.不要凡事都斤斤計較，學會寬恕、謙讓，后退一步海闊天空。

6.不要隱藏自己的感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人與朋友一同分擔。

7.不要強迫和承諾自己做不到的事情，不要勉強自己把應該將來做的事情拿到現在來做。

8.不要把自己和世界理想化、完美化，困難和挫折也是讓我們朝著夢想的方向邁進的動力。

9.不要人云亦云，隨波逐流。保持個性化的自我，認為“我是最棒的”。

10.不要太在乎那一張紙出生一張紙，辛苦一輩子;畢業一張紙，努力一輩子;做官一張紙，斗爭一輩子;金錢一張紙，折騰一輩子;榮譽一張紙，虛名一輩子;淡化這張紙，明白一輩子;忘了這些紙，快樂一輩子。

所以，遇到事情，自己要懂得如何正視自己，懂得如何化解心中的矛盾。