當今這個社會因為網絡的普遍，很大一部分人都不同程度的犯上了網癮。網癮不單是只迷上了電腦，手機也包括在內。現在絕大多數的手機也都是可以上網的。有些人離開電腦或者是手機一天都沒法活。筆記本的普遍，讓很多人也是走到哪都帶著，手機更是形影不離。很多人每天在電腦上打字是飛快的速度了，可是你要是給他一張紙和一支筆的話，很多的字都寫不出來了。接下來我們來講講手機依賴也是一種網癮。

很多人在沒玩電腦的時候都習慣躺在床上玩手機。特別是在寒冷的冬天。“躺在床上玩手機”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智能手機普及后，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機。對此，英國科學家指出，這種手機心理依賴，也是一種網癮。

很多報紙都有報道這是一種很不健康的娛樂方式。英國《每日郵報》近日報道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納·費格羅教授介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或其他會發光的電子產品，會使睡眠發動機的褪黑激素減少22%。

躺著玩手機其實特別的累，手機的字小，對我們的視力也特別不好。影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，和網癮、煙癮的本質差不多，一晚上不玩手機，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。

不僅如此，很多甚至還變走路變玩手機，這樣的行為是很不安全的。“這是一種心理缺乏安全感的體現，要靠手機提供的信息來達到價值感的認同，依賴手機中存在的社交網絡。”北京回龍觀醫院心理治療師彭旭醫生這樣解釋，如不用手機產生了上述的難以控制的“戒斷反應”，心理時常處于糾結狀態，不妨就像戒煙一樣，戒掉這個習慣。

偶爾無聊的時候玩玩手機是可以的，可是別太上癮，一旦犯上了這些網癮。有很多事情我們都不會想去做。再說了，手機的輻射也很大，整天對著手機不停的看著對我們的皮膚也有害。我們建議大家在忙完了一天的工作以后。如果沒有什么業務或者大事最好是把手機關了去睡覺，這樣就避免了躺著床上還玩手機的毛病。