相信我們每個人都是有自卑的心理的，心理自卑就會使自己沒有勇氣面對生活中的一些壓力和困難，所以，為了避免這種情況的發(fā)生，也一定要選擇一些正確的方法，克服生活和工作上的一些困境，擺脫自卑的心理，增強自己的自信心。那么，如何擺脫心理自卑的狀態(tài)呢？

如何擺脫自卑

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗猓�坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2、做你愛做的事 讓自己受到鼓舞

當(dāng)我們享受快樂時，會感覺好得多，當(dāng)我們沒有達到標(biāo)準(zhǔn)時，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會令人振奮，也能讓我們更樂觀。

做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。

3、照顧好自己

當(dāng)我們對生活感到不滿足時，一般都會與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會讓我們滿足，也有一些會讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那么順利時，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，要吃好，睡好，學(xué)會沉思或其他一些你認為幸福的事。

4、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

5、作出回應(yīng)而非反抗

當(dāng)我們感覺不太好時，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動怒或難以控制自己。

刺激與反應(yīng)之間的時間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺的選擇，并保持誠實正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時，會感覺更棒。

下次當(dāng)你要說出什么或做什么事時，暫停，深呼吸，想一下后果，這會讓你對自己感覺更好嗎?還是會讓你后悔愧疚?

6、凡事盡力而為

歸根結(jié)底，我們的生活時好時壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

如果當(dāng)下你對自身感覺不太好，先不計結(jié)果地盡力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣。

如果長時間的出現(xiàn)心理自卑這種現(xiàn)象，會對自己的身體健康造成非常大的影響，所以，平時一定要克服自己的一些不正常的情緒，做自己愛做的事情，并且為了克服一些自卑的心理，平時一定要睜大眼睛正視別人，不要總是逃避別人的眼神，也要有面對一些困難挫折的決心。