亞健康就是我們在生活中并不是那么的健康呢，但是怎么樣才能告別自己的亞健康的情況，讓自己可以更加的快樂呢，對于很多人來說，健康快樂才是最重要的呢，下面就來具體的看看吧。

假期綜合癥

B先生想趁休假期間調整狀態，回來加倍努力工作。結果，長假歸來，人愈發犯懶了。明明案頭要處理的事情一大堆，他偏偏面對屏幕保護程序傻坐了8小時，半點沒有上班的興趣。犯起病來，還想沖進老板辦公室，遞一張辭呈，“從此赤條條來去無牽掛”，做個全職度假者!

B先生的“假期綜合征”，按醫生的說法是“找錯了輕松方式”!舒解壓力，上班一族有不同方法--有人喜歡打牌，有人喜歡旅游……無論使用哪種方法，目的都是“讓腦袋里繃緊的弦松動一下”。如果事情做過頭，“弦”一下子完全松脫，調整兩三個星期也不管用，就得到醫院治療了。這類人以后應盡量避免休長假!

長期呆在辦公室、電腦前，需要注意的事情還真不少。衷心告誡白領族，工作是很重要，但健康更重要。還是那句老話，關注健康，珍愛生命。

抑郁癥

“突然被老總提到顯要的位置，

心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途!”

鄭先生年近40，被調到公司另一個部門做負責人。離開舊部下以后，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背后指指點點。因為對環境不熟悉，鄭先生也無法在短期內適應自己的新工作，心情愈發煩躁，腦子里整天盤算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁癥患者，每天窩在家里不肯出門，做什么事都沒有興趣。

神經性厭食癥

起先只想瘦2公斤，后來把目標改為5公斤。節食、輕瀉劑、超量運動，凡是用得上的方法，都要試試，力求短時間內練就一副模特般的“肋排骨”。當體重迅速降到正常指標的80%以下，之后偶爾放開吃一頓，會有莫名的罪惡感，因此加倍吃瀉藥時，警惕“神經性厭食癥”逼近!別小看它，當年著名歌星卡倫·卡彭特就因為它送了性命!

濫用藥物癥

人已經躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯系的客戶，開會發言的提綱。

鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點，如果再不去“會周公”，明天下午開會鐵定要打哈欠!無奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次，以后每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉難眠!

知識焦慮癥

人們對信息的吸收成倍增長，而人腦的思維模式，還沒能調整到適應這樣的吸收速度。這時，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會表現出一系列的緊張和強迫反應。“知識焦慮癥”的癥狀，非常類似于焦慮癥——突發性地惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊，發病間隔不一定，每次病發時間也不一定。

治療辦法很容易，多睡覺，少娛樂，每天只看兩種媒體的報道，接收的信息少一點，“知識焦慮癥”能不藥而愈。

那么你是不是清楚了呢，知道其實我們需要更加多的去擁抱自己的快樂，讓自己可以更加的開心呢，也許這些方法對于我們來說真的是非常的重要的呢。