兩個(gè)人在親密之中感覺到恐懼怎么辦，這是很多人非常關(guān)心的，親密的時(shí)候最不希望的就是被恐懼支配啦，在這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)克服自己的恐懼也是很重要的，下面就來(lái)看看吧。

目前，大約17%的成年人有親密關(guān)系恐懼。很多人認(rèn)為，在試圖和所愛的人更加親密時(shí)有疏離感是一個(gè)瘋狂的念頭，甚至令人感到憤怒。即使你是一個(gè)回避型人格的人，你也會(huì)對(duì)伴侶這不理性的情感需求和神經(jīng)特質(zhì)感到無(wú)所適從。你可能會(huì)問(wèn)“這些人到底想要什么?”你可能會(huì)面對(duì)“你不關(guān)心伴侶，當(dāng)他們需要你的時(shí)候你不在身邊”的指責(zé)，你感到困惑并覺得你的確是關(guān)愛他們的，在乎他們的。

好消息是，這種心理模式是完全正常的;壞消息是，這不意味一段關(guān)系中有一個(gè)人在感情升溫時(shí)總是推開對(duì)方或疏離對(duì)方，會(huì)令人感到愉快。有一點(diǎn)很重要的是，對(duì)親密感的回避不意味著對(duì)方?jīng)]有關(guān)愛心。通常情況下，也許這都不是一個(gè)有意識(shí)的行為過(guò)程，很大一部分是一種生理反應(yīng)，由中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)決定，并在早年的原生家庭中養(yǎng)成的習(xí)慣。

根據(jù)我之前對(duì)于依戀行為的描述：所有兒童都有一種想和父母更親密的自然需求，以便在面臨恐懼和痛苦時(shí)得到保護(hù)和安慰。父母對(duì)于兒童的這類需求是如何反應(yīng)的，這對(duì)兒童的人格發(fā)展有著重大的影響。(人格，定義為一個(gè)人對(duì)威脅、思考、感受和行為的獨(dú)特表現(xiàn))。

回避型人格的情感模式

回避型或冷漠型兒童的家長(zhǎng)，傾向于回絕兒童示弱時(shí)表現(xiàn)出的需求。他們甚至用羞恥感來(lái)控制兒童(“男孩不能哭!”)，也有可能，在兒童對(duì)于他們指手畫腳時(shí)表現(xiàn)得偏激、無(wú)法容忍。在此類情感關(guān)系中的兒童如果向父母表達(dá)他們的憤怒(或者沮喪、焦躁，或類似受傷情緒)，他們的父母很可能會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)或嘲笑他們不知感恩戴德或不懂得尊重長(zhǎng)輩。這類模式會(huì)導(dǎo)致兒童的人格朝“父母偶像化”發(fā)展，因?yàn)槿绻�他們�?fù)面地批評(píng)父母，就會(huì)感到充滿了焦慮。

另外一種回避型或冷漠型模式，是父母的情感過(guò)于痛苦和脆弱，兒童無(wú)法表達(dá)他們自己的情感，生怕將父母推向脆弱的邊緣。類似的，“直升機(jī)媽咪”對(duì)于兒童訴說(shuō)情感經(jīng)歷這件事表現(xiàn)出極大的觸犯感甚至反應(yīng)過(guò)度，兒童學(xué)會(huì)了父母在場(chǎng)時(shí)不談?wù)撉楦薪?jīng)歷。這種情況下，父母并不能幫助兒童控制和調(diào)整焦慮，反而是兒童正在幫助父母。

總而言之，當(dāng)情感需要或負(fù)面情感表現(xiàn)的時(shí)候(比如，沮喪，哭泣，對(duì)于父母的憤怒)遇到父母持續(xù)的偏執(zhí)、拒絕或者懲罰時(shí)，兒童懂得了在痛苦時(shí)無(wú)法得到父母的幫助，而自己又忍受不了，所以對(duì)付負(fù)面情緒的唯一方法就是回避、不去經(jīng)歷它們。

人們可能會(huì)提出，這樣的觀點(diǎn)是否忽視了社會(huì)線索，比如信號(hào)可以被拒絕或邊緣化。如果一個(gè)負(fù)面的社會(huì)線索不被忽視，那么人們認(rèn)為這個(gè)線索是和結(jié)果無(wú)關(guān)的(比如，他是一個(gè)失敗者，他想什么我不在乎!)。這種情況下，負(fù)面的社會(huì)線索不被忽視，人們開始經(jīng)歷負(fù)面情緒，壓抑不想要的經(jīng)歷，并通過(guò)意識(shí)表出來(lái)。這種模式是可以調(diào)整的。只要他們接受社會(huì)線索，并表達(dá)出中性或積極的情感，人們通常能夠接受并維持一個(gè)親密關(guān)系的假象。如果他們成為了高度成就者(比如，在體育界、教育界、工作上)，經(jīng)常收到父母的接受和表?yè)P(yáng)，因?yàn)檫@些父母很可能對(duì)兒童有著高標(biāo)準(zhǔn)要求。長(zhǎng)期來(lái)看，兒童們經(jīng)常也會(huì)成為成功的、成就為中心的人(和他們的父母那樣)，不自覺地否認(rèn)親密需求，拒絕那些會(huì)使他們感到焦慮或脆弱的想法。

由于情感關(guān)系(伙伴情誼，或戀愛關(guān)系)中的親密制造了脆弱和強(qiáng)烈負(fù)面感性的潛在可能性，人們總是回避。這并不是說(shuō)回避型人格的人缺乏朋友。他們可能在人群中十分受歡迎，尤其當(dāng)他們?cè)谀承└?jìng)技領(lǐng)域有所成就時(shí)。不管怎么樣，這些人不可能和其他人分享個(gè)人情感困惑，會(huì)經(jīng)常感到孤立無(wú)援。

由于回避型人格的人已經(jīng)學(xué)會(huì)了忽視或否定自己的負(fù)面情感，對(duì)于他們而言要以同理心的態(tài)度識(shí)別別人的類似情緒也是非常困難的。無(wú)論出于何種目的和努力，這個(gè)人會(huì)表現(xiàn)出情感識(shí)別障礙。但是和色盲辨識(shí)障礙者不同的是，這個(gè)人可能并未意識(shí)到他對(duì)于別人的情感識(shí)別不準(zhǔn)確。長(zhǎng)期來(lái)看，如果你在一段情感關(guān)系中遇到了一個(gè)回避型人格的人，你可能會(huì)遇到強(qiáng)烈的拒絕和否認(rèn)(而他們并不能認(rèn)清這一點(diǎn))。顯然的，這種模式對(duì)于親密的朋友、戀人甚至工作關(guān)系都有一定的破壞性。

那么你是不是清楚了，知道我們要怎么樣才能克服自己在親密時(shí)候的恐懼之情，讓自己可以更好的和親密的伙伴交流呢，也許在很多時(shí)候這些方法可以幫助克服親密的恐懼啦。