我們都知道對于一個學生來說，如何控制自己的情緒，緩解自己的心理問題就是非常的重要的呢，但是在我們的生活中什么樣的學生容易出現心理的問題呢，下面就來具體的看看吧。

出現“黑馬”打擊自信心

“拿起來感覺都會，放下又不踏實。”溫方說，這種緊張狀態也屬于正常的行為，“沒有緊張的狀態怎么沖鋒陷陣呢?”對這類學生，溫方建議，既然找不到自己的問題，干脆換個角度幫別人解決問題去，“幫別人解決問題其實也是幫助自己復習。”

還有一部分好學生則是由于以往不如自己的學生趕上來而產生了負面情緒，“就那樣的學生都比我考得好，是不是我不行了?”

溫方說，目前學校的復習都是針對某一段知識的復習，可能在這段復習中，某些學生的成績沖上去了，也是正常的。溫方提醒這些學生，不能因為某次考試不理想就喪失信心。

基礎太差產生放棄心態

前來咨詢的學生中，還有一些學習較差。溫方說，這類學生抱著“我就這樣了”的心態，完全放棄了復習，“這種學生屬于‘零焦慮’”。

事實上，這部分學生也是處于焦慮狀態中。對他們而言，不考吧，覺得學習了三年了，不好向爹媽交代;考吧，又對自己沒有信心。

針對這類考生，溫方建議，他們應該把眼光收緊，只看眼前，能解決一個問題就解決一個問題，但決不能輕言放棄。“今年考得不理想，還可以明年重新再來。”溫方說，如果用回避的態度面對高考，今后將要面臨的問題多了，如果次次回避，將一事無成。

■ 個案

尖子生情緒波動想放棄高考

據溫方介紹，一名在班里學生成績拔尖的高三考生，一模、二模的成績都在班里很突出，但是，在距離高考還有不到20天的時候，該考生突然提出想放棄高考。

溫方與其溝通后得知，雖然該考生成績一直很優秀，但經過一模、二模考試后，班里不少原來成績平平的同學都有了明顯的提高，甚至還有幾名同學的成績超過了他，這讓他產生了很大的心理波動。

該考生反映，這種心理波動不僅包括對同學進步心存嫉妒，更因此產生了極大的心理壓力，開始不自信了，害怕被超過，更怕高考考不好。

復習 調快手表適當提高速度

6月1日，高三畢業生基本都將放假離開學校。北京市宏志中學心理健康教師孫治英建議考生，自己在家復習時，把鐘表調快1、2分鐘。例如150分鐘的答卷，盡量調整到148分鐘完成。孫治英說，有的學生在高考時因過于仔細，延長答題時間，不利于考場正常發揮。

孫治英提醒考生，考前幾天的復習重點應該是“查漏補缺”，學生應該回歸到考試說明上。因為考試說明是高考出題人出題的一個重要依據，考生在考前應該將考 試說明上的內容細細再看一遍。“看看所掌握的知識哪部分還存在模棱兩可的問題，對于模棱兩可的問題一定要再找輔導老師問一問。”

睡眠 每晚提前半小時入睡

對習慣熬夜的考生，一定要在考前一周調節生物鐘。孫治英建議，熬夜考生應從現在起每晚提前半小時入睡，逐漸把生物鐘調整到上午八九點鐘時處于興奮狀態。

如果晚間失眠，孫治英提醒，切勿服用安眠藥，而可采取以下方式幫助睡眠：睡前喝一杯牛奶或吃一根香蕉;拿溫熱水泡泡腳;穿棉質的睡衣;在睡前聽一些放松的音樂等等。

“心理學已做過研究，重大考試前，確實有學生睡不著。”孫治英稱，考生不必對失眠特別恐慌。

飲食 飲食菜譜不宜大調整

孫治英表示，高考前，家長一定要給學生做一些營養的、清淡的食物。不要刻意為考生準備一堆大魚大肉的食品。“大魚大肉”表面上看似能給考生補充營養，但 實際上，改變飲食習慣容易引發腸道疾病，考生還會認為，這是因為高考而特意準備的，由此便產生了不必要的心理壓力。“學生喜歡吃什么就吃什么，盡量避免辛 辣的食品。”

另外，考試期間，考生的食譜最好不要做太大的變動，家長更沒必要刻意剝奪孩子的喜好。

那么你是不是清楚了呢，知道其實一個好學生被超過了的話，他們更加容易出現很多的心理問題了呢，如果不處理好這些心理問題的話，可能對你來說是很重要的呢。