長壽的秘訣在于健康的心理
隨著生活水平的不斷提高,人們越來越重視營養保健。食物營養直接關系著人的體質壽命,而精神營養也不可忽視。心理不健康的人,身體多不健康,即便原本有健康的體魄,也會因心理障礙毀于一旦。
要想長壽,加強心理鍛煉比體格鍛煉更為重要,無論是愉快或不愉快的情緒,都應控制在適度范圍之內。如果某些刺激引起情緒情感變化十分強烈,而且持續的時間較長,勢必影響心理健康,最終導致心身疾病。因此,平日加強心理鍛煉,提高心理承受能力,始終對人生境遇有一個正確態度,那么,即使受到強烈的外界因素刺激,也能進行有效的自我調節與控制,消除不良情緒情感的影響,維護心理健康,預防心理疾病的發生。
善良的品性、淡泊的心境是*健康的保證。人無煩憂當然好,但是,現實工作和生活中不可能每天都是稱心如意,評職晉級、崗位調動、家庭變故等。一旦接受不了,心理脆弱者就有可能產生心理疾病,嚴重者可能還會自殺。所以,人的心態是否平衡與其自身的健康息息相關。心理研究證明,人的精神狀態能促發癌癥,也能抑制癌癥。心理學家根據500位病人的資料分析研究發現,心態猶如控制癌癥的閥門,在惡劣情緒的沖擊下,人們頭腦中的一個程序會出現錯誤的編制,可引起體內細胞的變形。一個不正常的細胞經過1~5年時間成倍增殖20次后,就發展成癌細胞集結,因此產生癌癥。很多老壽星都是心地寬廣、豁達、樂觀的老人,這從反面充分證明了這一點。
健身重在健心,養身重在養心,如何健康長壽,這個秘訣就掌握在我們每個人的手中。
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