人的生理是否健康，可以通過各種檢查的結(jié)果來確認(rèn)，但是人的心理是否健康，卻往往難以確認(rèn)。因此國內(nèi)許多學(xué)者和專家從不同方面和角度，提出自己的觀點(diǎn)和見解，雖然仁者見仁，智者見智，但大多數(shù)專家都取得了這樣的共識，即：心理健康包括健康的心理狀態(tài)和積極的心理狀態(tài)兩項內(nèi)容。

(1)健康的心理狀態(tài)

所謂健康的心理狀態(tài)，就是符合社會規(guī)范、符合醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。而不健康的心理狀態(tài)是指焦慮、情緒低落、有強(qiáng)迫性的行為和思維，并因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方面出現(xiàn)障礙。

(2)積極的心理狀態(tài)

一個人僅僅有稼定的心理狀態(tài)還不能算是心理健康，只有同時其備積極的心理狀態(tài)，才是真正愈義上的心理健康。積極的心理狀態(tài)包括以下4個方面的內(nèi)容。

①內(nèi)外和諧。

內(nèi)外和諧包括內(nèi)在和諧與外在和諧兩個方面。所謂內(nèi)在和諧是指內(nèi)心中的各種欲望、需求與內(nèi)心價值觀的協(xié)調(diào)一致。所謂外在和諧是指個人與環(huán)境的和諧，不斷適應(yīng)環(huán)境，并且能夠化解環(huán)境給予的各種壓力。

②適應(yīng)環(huán)境。

人們每天都會遇到各種各樣的問題，而具有積極心態(tài)的人，就能夠很好地處理這些問題，表現(xiàn)出良好的環(huán)境適應(yīng)性。尤其是對于人際關(guān)系的處理。心理健康的人不僅樂于與人交往，還能夠通過與他人的交往和溝通建立良好的人際關(guān)系。同時，他們熱愛生活，樂于工作，把工作看作是樂趣，而不是負(fù)擔(dān)。他們可以在工作中盡可能地發(fā)揮自己的聰明才智，充分體現(xiàn)自身的價值。

③人格完整。

人格在心理學(xué)中指包括人的品德、能力、性格、價值觀孺要、興趣等在內(nèi)的，使一個區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構(gòu)成人格的各要素沒有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動。人格完整的

③人格完整。

人格在心理學(xué)中指包括人的品德、能力、性格、價值觀孺要、興趣等在內(nèi)的，使一個區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構(gòu)成人格的各要素沒有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動。人格完整的人可以避免許多心理疾病，并以樂觀的心態(tài)面對人生和迎接生活的挫折和挑戰(zhàn)，能夠在人生實踐中充分發(fā)揮自己的潛能和實現(xiàn)自己的價值。

④充滿幸福感。

幸福感是指對自己總的狀況比較滿意的感覺。但是當(dāng)今社會的人們越來越感覺不到幸福感，總是有所遺憾和失落。

國外學(xué)者們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作出了大最表述。例如英國心理醫(yī)生英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種情況下能夠具有良好的適應(yīng)力，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能。”

英國心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及周圍人群具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而且是三者兼具。心理位康的人能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適于杜會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”

美國現(xiàn)代心理之父馬斯洛認(rèn)為，心理健康的人要具備下列品質(zhì)：對現(xiàn)實具有有效率的知覺;具有自發(fā)而不流俗的思想;既能樂觀于世，也能讓他人感到快樂;在環(huán)境中能保持獨(dú)立，喜歡恬淡、寧靜的生活;注意哲學(xué)與道德的理論;對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣;能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神;具有民主態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感;能盡心體驗歡樂并經(jīng)受痛苦的考驗。

了解與掌握心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)，對于現(xiàn)代生活中忙碌的人們具有十分重要的意義。掌握了人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就可以以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，保持最佳的身心狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況在某個階段或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就能夠有針對性地通過各種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)或心理療法，加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。