情緒易怒 要謹(jǐn)防“情緒中暑”
這些天,因心氣不暢頻來(lái)各大醫(yī)院心理咨詢(xún)的人群多了起來(lái)。昨天,市心理咨詢(xún)中心主任禹海航在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō),高溫高濕天氣里,人處于“易激惹狀態(tài)”,他們“情緒中暑”了。
小李是外企白領(lǐng),時(shí)常加班、飲食不規(guī)律,眼睛一睜開(kāi)就是滿(mǎn)滿(mǎn)的日程表和不小的還貸壓力。午餐時(shí)同事的一句玩笑話(huà)不料成為壓垮他的最后一根稻草,他莫名其妙地與在場(chǎng)的同事狠狠地干了一架。此后數(shù)天不論做家務(wù)、逛超市、開(kāi)會(huì),也是事事不順眼。妻子也奇怪平時(shí)溫和的他怎么火氣那么大,就陪他來(lái)做心理咨詢(xún)。小兩口在心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)下才恍然大悟,原來(lái)情緒也跟身體一樣會(huì)中暑。
妻子發(fā)現(xiàn)開(kāi)車(chē)的丈夫情緒激動(dòng),連連抱怨;平時(shí)脾氣溫和的女兒火氣大了,頻頻挑刺……記者昨天走訪(fǎng)了市心理咨詢(xún)中心和市一院心理咨詢(xún)門(mén)診后,發(fā)現(xiàn)在心理咨詢(xún)后,明白是自身情緒中暑的市民還真不少。
市第一醫(yī)院心理門(mén)診副主任醫(yī)師季蘊(yùn)辛說(shuō),來(lái)就診的不少人因?yàn)樾∈麓髣?dòng)肝火,還十分健忘,進(jìn)行情緒疏導(dǎo)并教以正確的認(rèn)知態(tài)度后,情緒能很快恢復(fù)正常,絕大多數(shù)不需要藥物治療。
這種在心理學(xué)上被稱(chēng)之為情緒中暑的疾病,也叫夏季情感障礙癥。禹海航說(shuō),人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系。盛夏酷暑,人們睡眠質(zhì)量差,胃口也不好,加之出汗多,體內(nèi)鈣、鎂、磷、鉀等電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂,影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,對(duì)心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。特別是當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照長(zhǎng)于12小時(shí),濕度高于80%時(shí),天氣對(duì)*的情緒調(diào)節(jié)中樞影響更明顯。
心理學(xué)上有組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):約有六分之一的人會(huì)因?yàn)楦邷馗邼穸鴣y發(fā)脾氣,約有十分之一的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心情和行為異常。
情緒中暑就像感冒、發(fā)燒一樣,其實(shí)是*難以適應(yīng)環(huán)境時(shí)的一種反應(yīng)。情緒中暑的典型癥狀表現(xiàn)為情緒煩躁、思維紊亂、愛(ài)發(fā)脾氣、情緒持續(xù)低落并固執(zhí)地重復(fù)某種行為。一旦有了這些癥狀,大家就要給自己的情緒降降溫了。
市一院院長(zhǎng)、心理學(xué)專(zhuān)家阮列敏提醒六類(lèi)人要謹(jǐn)防情緒中暑。他們分別是長(zhǎng)期高壓環(huán)境下的人群,不善于與人溝通的人群,平時(shí)情緒波動(dòng)大的人群,個(gè)性鮮明者,患有高血壓、哮喘等基礎(chǔ)疾病的人群及開(kāi)車(chē)一族。
-
有正確的自我觀念 心理更健康心理健康是如今很多人都追求的,但是現(xiàn)實(shí)中我們總是會(huì)受到來(lái)自各方各面的人的壓力,因此心理健康就很難維持。尤其是青少年,更容
-
青少年好勝虛榮心理要克制處于青春期的孩子如果不注重心理健康,很容易走進(jìn)心理誤區(qū),很多孩子正是因?yàn)檫@樣才會(huì)患上一些心理疾病。如今,青春期的孩子為什
-
90后大學(xué)生 容易踏入心理陷阱90后這一代人,沒(méi)有70后的樸實(shí),沒(méi)有80后的沖勁,給人一種十分叛逆的感覺(jué)。很多90后的大學(xué)生從來(lái)都不注重心理健康,很容易走進(jìn)心
-
家長(zhǎng)要預(yù)防孩子青春期社交障礙我們每天在工作中和生活中都會(huì)和比人打交道,這樣的行為可以說(shuō)是一種社交。但是,諸位有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在很多的孩子在青春期的時(shí)候
-
處在青春期 怎么調(diào)節(jié)自己的情緒每個(gè)人都會(huì)有情緒,每個(gè)人都會(huì)有青春期,青春期和情緒是密不可分的,也是和心理健康有關(guān)聯(lián)的。因?yàn)椋幵谇啻浩诘臅r(shí)候,自己的情
