焦慮，是人們在社交場合中常有的情緒。在所有的社會性焦慮中，害怕表現自己應該算是最常見的一種。人們害怕的表現場景通常包括當眾講話、表演，或者在眾人面前唱歌等等。也許有的人容易輕視這個問題，但認為這只是由于內向的性格所致。但在實際的生活與工作中，隨著現代社會交流的不斷增多，那些一點兒話都不能講的人，總是不得不處在競爭的劣勢狀態。

并不是有些人天生便是一位演講家，任何的成就都是需要自身的努力。那么，如何才能表現出一個充滿自信和活力的自己呢?這里有幾點小秘決：

1. 提前做些準備。

畢竟當眾講話是一個人與眾人的交流過程，所以這個過程的主題性就非常重要。研究表明，要想打動一個人，就必須要投其所好。如果自己講的主題可以和對方的期待相符，那么對方就可以得到滿足，否則就多半是在浪費時間。這個環節非常重要，但也同樣很容易引起焦慮。因為通常來說，講話本身所引起的焦慮要小于事前不斷在腦海中反復的焦慮。但換個說法，如果你連這種焦慮都挺過來了的話，那么真正當事情來臨時，那些焦慮又算得了什么呢?