為什么我們的人生和夢想都要拴在一個房子上呢？我們所有的努力，所有的期盼都僅僅是一處房子，這樣的人生是不是太悲哀了？ ——《蝸居》

　　現在的房價是沒有最高，只有更高，不斷地更高，越來越高。——《蝸居》

　　這些“臺詞”來自電視連續劇《蝸居》，這些“臺詞”也同樣來自我們的真實生活，來自我們身邊的人。

　　一部《蝸居》近日不知引起了多少人的共鳴，包括正在為“蝸居”而奮斗的，和有了“蝸居”后而備感不堪重負的人。《蝸居》中主人公一波三折的買房奮斗史，道出了都市無房族的種種困惑，折射出“現實很凌厲，夢想很骨感，生活很豐滿”的現實。同時，也讓更多的人把目光聚焦在了“房奴”這一社會群體的心理問題上。

　　心理專家楊子指出，“房奴”是目前很多都市年輕人的生活狀態，“房奴”們的心理問題也成為社會普遍關注的一個問題。如果不能保持一個積極的心態，“房奴”們的心理就會僅僅局限在對未來不安全的擔憂中，成天憂心忡忡，走入“蝸居”一般的心理亞健康狀態。

　　【專家分析】

　　大多數“房奴”心理處于亞健康

　　心理專家楊子介紹，有房產網站顯示，城市90%的人購房一定貸款，其中35%的人月供占其總收入的60%，這些人承受著一天不出工，就會被社會淘汰的精神壓力，生活質量大為下降，不敢輕易跳槽，不舍得時間去娛樂，沒有寬裕的錢去旅游，害怕貸款利息上漲，擔心有病失業……很多人的心理都處于亞健康狀態。

　　而這群“蝸居”族以上世紀70年代到80代年之間出生的獨生子女居多。他們本身獨立生活的能力差，很少有過挫折經歷，心理承受能力比較差，當他們遇到一點風險或應激事件時，或多或少會出現一些心理問題。如：

　　焦慮——因為沒有房子而不能結婚，因此心理上一直處于焦慮狀態，長此以往就會影響日常的工作和生活，心理上處于消極狀態；

　　恐懼——許多工作不穩定的人總是有不安全感，害怕在購房后有突發事件，無力還貸款，裝修好的房子被銀行拍賣。

　　強迫——如果自己大部分工資都用來還貸，許多“房奴”就會像《蝸居》里的海萍一樣，把每天干的工作都和貸款聯系在一起，產生強迫心理，無形中給自己加壓。

　　以上這些心理問題直接影響著無房族和房奴們的幸福指數。因此心理專家建議，對于要買房子的人士，在買房子前要有足夠的心理準備，將可發生及未來發生的事件列表，拋掉虛榮的攀比，現實理性地評估自己買房能力和償還潛力，量力而行。

　　無房族不要有隨大流的心理

　　心理專家楊子提醒，無房族不要有從眾心理。有些人在社會群體中容易不加分析地接受大多數人認同的觀點或行為，這種從眾也就是我們日常俗語中所說的“隨大流”。在25歲至30歲這批年輕人當中，談婚必有房形成了潛規則。一些年輕人到了婚齡不敢談婚，主要原因是就是缺少婚前的硬件——房子。他們知道一旦貸款買了房子，就會背負沉重的經濟負擔，于是一大批應婚青年成了“剩男”、“剩女”。難道沒有房子就不能談婚論嫁嗎？愛情如果建立在房子的基礎上，未來的婚姻也許少了一點甜蜜，多了一點焦慮。

　　楊子提出：其實我們不一定非做“房奴”。就像《中國青年報》評論認為：房價高的事實我們改變不了，但我們完全可以換種活法——多回家陪陪父母，讓孩子在自己身邊成長，讓夫妻間少點壓力、多點溫馨，一家人有更多時間在一起，能多去外面看看世界……這樣的生活，同樣精彩。

　　【專家支招】

　　學會在運動中釋壓

　　如果身上背著沉重的房貸，盡管再樂觀，但也難免會有情緒消極、提不起精神的時候。如果你已經成為了“房奴”，在你感覺生活壓力巨大，有些喘不過氣來時，不妨試試以下幾個緩解壓力的辦法。

　　把你的壓力寫出來

　　支解法：把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會發現，各個擊破這些所謂的壓力就沒那么難了。

　　每天集中精力完成一件事：每天集中精力完成最需要完成的一件事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵。集中精力后的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。

　　說出你的壓力：與朋友一起談一談你的憂慮和壓力，讓朋友幫你分析，哪怕簡單的傾聽也好，至少你不會感覺孤獨和無助。

　　不管多忙都要鍛煉

　　運動有助身心健康，流汗促進新陳代謝，廢物及時排除，有助釋放壓力。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

　　同時，每經過一段時間，要懂得徹底的放松自己，度假、旅游……甚至什么也不做，徹底給自己放一天假，休息，是為了走更長的路。

　　另外，自我催眠也是釋壓的一種好方法。在安靜獨處的時候，常可以對自己說：“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現在正舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。

　　進行積極的心理暗示

　　楊子說，心態決定生活態度！如果你已經買了房，成了房奴，那么就要接受現實，與其苦惱，還不如拿出“既享受又投資”的積極樂觀的心態，努力理財，增加收入。“翁格瑪麗”效應，是教育心理學術語，意思是對受教育者進行心理暗示：你很行，你能做得更好，從而使受教育者認識自我，挖掘潛力，增強信心。在被表彰和嘉獎的情況下，受表揚者自然會不斷地追求進步，以更快地適應工作需要；而未受表揚者也會被給予心理暗示，只要你努力，機會肯定會降臨。

　　楊子認為，對于已成為“房奴”的人，周邊的親朋好友就要學會運用這種“翁格瑪麗”效應，鼓勵他們有信心面對房貸的壓力，多給他們積極的心理暗示，常要告訴他們只要努力，你一定有一天會成為這個房子的真正主人。

　　而“房奴”也不妨自己換位思考：雖然要付房貸、付利息，但不用再付房租，從為別人供房變成了為自己，房子作為不動產還會升值，何必要焦慮？并以此去從正面激勵自己，把買房當成一項對生活長期有效率的投資，才會更輕松。