焦慮其實也是非常常見的一種情緒，但是如果是長期的陷入這種焦慮的狀態，無法自拔的話，對于我們的身體傷害真的是非常大的，那么該怎么樣更好的去緩解焦慮的一個心情的呢，我們都知道，焦慮癥出現的時候，經常會感覺心煩意亂，甚至會感覺渾身沒有力氣的。

長期精神緊張焦慮的危害有哪些?

影響人的身高

長期處于焦慮、緊張的不良情緒可能會使成長中的女孩身高變矮。據研究，長期緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米，而且將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍，身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。

降低人的生活質量

精神緊張焦慮屬于負面性情緒障礙，長期伴隨可導致多種身體疾病，如：高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌癥等。不加以自我調節，這對身心健康、生活質量和社會功能的發揮構成重大威脅。

伴發軀體不適癥狀

長期精神緊張焦慮的人會伴隨著身體的不適反應，常出現的癥狀有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等。

一般來說，如果是長期的焦慮，對我們的身體傷害真的是非常大的，這個時候大家還是應該要積極的去調整好自己的心態，在生活中一定要保持一個良好的，心情和心態，然后積極的去面對一些事情，感覺心情不舒服的時候，可以適當的跟好朋友聊聊天，或者是大吼大叫的。