都說這個時代的孩子是最幸福的，他們生在紅旗下，長在蜜罐里。而且他們還有新奇精巧的各類玩具，豐富多彩的娛樂生活，投其所好的興趣培訓，更有父母無微不至的關心呵護。可是盡管如此，如今的孩子們卻是有著比以往孩子更多的焦慮跟煩惱。一項調查研究顯示，當代兒童的焦慮水平甚至高于20世紀50年代因焦慮癥住院治療的孩子。

而這些憂慮往往在生活發生轉變的時點變得更為強烈———比如開學。

開學后，學習壓力、適應新環境、人際交往，一切壓力可能相伴而來，問題是，父母能為孩子做點什么?

在臨床心理學家吉爾·艾曼努爾看來，父母最重要的任務就是化解孩子的憂慮，但是，“當孩子們說出‘我很擔心’，很多人的第一反應就是脫口而出‘你會沒事的，一切都會好起來的’。”

一旦父母采取了這個套路，“就永遠無法給予孩子體驗和直面焦慮的機會”。安慰的詞語會提供短暫的緩解，但如果焦慮本身沒有被正視，它還會卷土重來，甚至愈演愈烈。相反，當孩子出現焦慮時，父母可以詢問和挖掘他們到底在擔心什么，以此幫助他們面對內心的恐懼。

對于初中生來說，新增的社交壓力與以往截然不同。對此，本森·亨利身心醫學研究所的創始人瑪麗蓮·維爾切指出，父母幫助孩子進行壓力管理方法之一就是“管住他們的設備”：限制他們接觸電腦和手機的時間。

“壓力的產生是不受控制的”，維爾切說，“但要而且他們還有教會孩子如何放松。”父母可以與孩子進行一番關于壓力的談心，討論有哪些有效的緩解方式：從瑜伽到唱歌，“只要能讓孩子從困擾他們的思維中解脫出來，做什么都可以”。

對于高中生來說，正在經歷的大腦發育也將使他們面臨更多的身心問題。家長幫助高中生應對壓力的原則是，引導他們分辨焦慮的類型，并告知孩子對策。但艾曼努爾提示家長們還需要注意一點：“你必須‘入伙’，成為他們的同伴，他們才能配合，畢竟他們馬上就是成年人了。”

在這個時期，父母可以引導孩子正確地看待未來的成功壓力。他們即將高中畢業，要為進入大學展開激戰，未來生活的賭注高得驚人。父母們可以告訴孩子，一次糟糕的考試成績并不會毀滅獲得成功和幸福的機會，“在哪里都能夠得到良好的教育”。

但是，無論孩子處于哪個年齡，家長都要首先確保自己不要成為壓力的來源。如果孩子們觀察到父母就是化解壓力的好榜樣，便會嘗試模仿他們的處理方式。因此，父母在壓力調控方面對孩子最大的幫助，就是先給自己減減壓力。

作為父母，要懂得關注孩子的心理狀態，不要過多地將自己的期望值壓在孩子身上，例如“你爸爸我當年沒能考上大學，你一定要爭氣努力考上好大學”之類的。給孩子足夠的自由，一定限度地約束，凡事盡力就好，不必太用力，也不必太強求。社會上報道的很多名校高才生卻缺乏社會生存技能正是說明了這個道理。比起單純的成績，做人的道理更加重要。