城市每天的車水馬龍，工作壓力，房貸壓力，婚姻、家庭、子女上學(xué)等等問題壓得你快喘不過氣來。日積月累，你的神經(jīng)系統(tǒng)越來越崩潰，久而久之，難免會(huì)有焦躁癥狀。過來做個(gè)測(cè)試，看看你目前的焦慮指數(shù)是多少？

1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕？
2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)？
3.你是否在意別人如何對(duì)待你？
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？
5.你操心生活中的瑣事嗎？

6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎？
7.你關(guān)心錢的問題嗎？
8.旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎？
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠？
10.到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情？
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥？
12.你是不是十分自我主義？
13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)顫抖？
14.你是否容易害羞、臉紅？
15.你能不能很快地讓自己放松下來？
16.你是否比其他人更容易感到煩惱？
17.你是否總是對(duì)某種事放心不下？
18.你是否很容易感到坐立不安？
19.你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌？
20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去？
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱？
22.你是否不太能忍受噪音？
23.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露�常常被激怒�?br /> 24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎？
25.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎？
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？
27.在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)？
28.如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)？
29.在社交場(chǎng)合，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤？
30.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎？

【測(cè)試分析】
“是”計(jì)1分
“否”計(jì)0分。

3分以下：你的心境平和。在面對(duì)諸多問題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。
4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。

10分以上：你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。

如何，你目前的焦慮指數(shù)是多少呢？你是否也處在心理亞健康狀態(tài)呢？如果測(cè)試結(jié)果在3分以下，說明你目前心境平和，即使面對(duì)生活的種種壓力，你也能微笑面對(duì)；如果測(cè)試結(jié)果4-9分，說明你一般情況下還是能自我控制的，只是偶爾也會(huì)焦慮。如果測(cè)試結(jié)果10分以上，那你要當(dāng)心了，你很容易焦躁，甚至有時(shí)候?yàn)橐恍┎槐匾�的小事而激怒、發(fā)脾氣。