焦慮癥是一種常見的精神疾病。一旦病發，會嚴重影響患者的身心健康。所以做好焦慮癥的預防工作就顯得尤為中藥。俗話說：防患于未然。那么焦慮癥的預防工作都有哪些呢？下面就簡單的給您介紹下。

要預防焦慮癥，要做到以下幾點。

一、積極的自我疏導

應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界

二、要有信心

樹立戰勝焦慮癥的信心，應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的

三、有氧健身運動

所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動

四、穩定的心理

掌握正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗

五、社會支持

在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

以上就是給您介紹的五種焦慮癥的預防工作。只要我們積極地做好預防工作，經常的做一些有氧健身運動，有一個良好的心態，有戰勝病魔的信心，相信您的疾病一定會好的更快的。