現代社會人們的生活壓力非常的大，如果不注意及時減緩自己的生活壓力，那么很有可能就會患上焦慮癥。焦慮癥患者可以在生活中吃些什么呢？哪些食物對于治療焦慮癥能夠起到很好的效果呢？

1、棗麥粥

棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，溫熱食。　　功效養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

鮮玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。功效補心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

3、大蒜

常吃大蒜會感覺比較不那么疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮癥狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。

4、多吃土豆，有鎮定的功效

中醫講“藥食同源”，食物若用對方法、吃的得當，也能夠起到和藥物相同的治療效果。看了上面專家推薦的幾種食物，你就不必為焦慮癥吃什么而發愁了。當然，焦慮癥是種心理疾病，病因是原于內心的，建議還是在心理治療的基礎上，輔以食療，效果更好。

這些食物都是生活中非常常見的，對于人們來說，多吃這些食物帶來的治療效果是非常有效的。能夠很好的調整我們的身體狀況，對健康是非常好的。