很多人在白天的緊張過后，在晚上總是會做噩夢，說實話，我們經常做噩夢就是因為我們過度的焦慮，然后導致我們的情緒變化很大，最后我們在晚上老是會做一些噩夢，我們如何讓自己可以少做噩夢呢，下面就讓我們一起來看一下吧。

山東濰坊的陸先生今年45歲，近日來我院訴說了自己的苦惱。近兩個月來，他晚上經常做夢，夢境主要集中在工作上，比如被老板罵、被扣工資、工友欺負自己等。他自覺有抑郁傾向，曾在當地醫院看過，吃過阿普唑侖；還有胃腸功能紊亂，服用抗酸藥不見好轉；偶爾有心悸，心電圖沒有異常，醫生說他有點焦慮。經過詳細詢問，我得知陸先生家境不太好，自打十幾年前下崗后，就一直沒有穩定工作，靠打短工維持家庭開支。陸先生的兒子今年讀大二，他感覺供孩子讀大學有點吃力，而且兒子的性格比較內向，適應能力差，這些性格缺點與自己很像。他迫切希望兒子能改改，變得開朗些，希望自己的缺點在孩子身上得到改變。綜合上述癥狀，加上陸先生話語中流露出對生活的消極悲觀情緒，我認為他很可能處于焦慮抑郁狀態。

解讀與建議：陸先生最大的表現就是情緒和睡眠不好，多夢，擔憂較多，尤其集中在孩子身上。正所謂“日有所思，夜有所夢”，夢境代表不了一個人全部的心理狀態，卻也能反映一定的問題。抑郁的典型表現主要是情緒低落、對什么都沒興趣、干什么都沒意思、遇事愛往壞處想、不愿出門、不愛見人等；還有精力不足、倦怠、提不起精神、注意力不集中、腦子不夠用等。抑郁還會表現在身體上，比如陸先生胃腸功能不好，服藥不能緩解，很可能是抑郁。陸先生的心悸表明他存在焦慮，即緊張不安、心里不踏實。抑郁和焦慮經常伴隨出現，這兩種情緒都不是簡單的“想不開”，而是心理疾病。

過度的焦慮會讓我們每天的晚上都做一些可怕的噩夢，這對我們身體的影響是巨大的，我們也會為此感到很多的困擾，我們要做的就是讓自己變得開心起來，讓我們可以少受生活壓力的影響，做更加健康的自己。