老練的成年人在閱歷了許多事情以后，常常能處事不驚;可是關于生長中的學生而言，卻還不具有滿足的心思承受才能。無論 是與人往來，仍是面臨升學之類的考試，都有也許墮入焦慮當中。比如就拿本年高考而言，有位兄弟對我說：我孩子本年高考，這兩天分下來了，她考得不行抱負， 沒有能上要點分數線。咱們全家都墮入一種焦灼的狀況當中。孩子心情特別不好，成天愁眉苦臉。我不敢訴苦她，怕她想不開再出點啥事，正本她就心重。

我有心讓她再考一次，復讀一年。我老公不同意，說“啥要點不要點的，有個學上就算了。要不要復讀，讓孩子自個定。她要起上一個一般校，就讓她上，哪能有那么多尖兒可拔。女孩子耽擱不起，再讀一年，假如下次還考不上要點，或比這次分還低，怎樣辦?”說得孩子一個勁兒掉眼淚。我自個也不知怎樣辦才好?

此刻他們全家都墮入了一種焦慮的心情當中，怎樣鎮定地作出挑選，尤其是怎樣讓孩子堅持健康心態，這很重要。假如說考前的適度焦慮，也許化作動 力，推進孩子非常好地溫習。如今現已考完了，再過度焦慮，就有也許不行鎮定，不能做出最好判別，反而墮入彼此訴苦當中，使孩子的挫折感更進一步加深。那么， 怎樣把焦慮成為一種能夠使用的資本呢

首要弄清導致焦慮的癥結所在。癥結在于家長對孩子的實踐才能給不出一個準確的估價。他們心里也憂慮，怕孩子復讀一年再考不上要點，就要孩子自個 來下決計。這樣一來，反而弄得孩子自個也有壓力，覺得不如本年就上一個一般校算了。而當媽的在嘴上又鼓勵她復讀，爭奪考上一個要點校，她自個也有點不甘 心，因而心里壓力很大。正本做家長的這時應當減壓，不用要孩子做出許諾后再來下決計。否則會拔苗助長。按照心思學的理論，一個人把過多的能量耗費在壓抑上就沒有滿足的能量去生長，他的開展就會呈現停滯。這樣的局勢當然是做爸爸媽媽的不肯看到的。

其次應當弄清這種焦慮并不是僅僅由于成果不抱負而形成的，更重要的是在于做家長的怎樣知道這個問題。焦慮使自個無法 做出準確的挑選，這背面隱藏著這樣幾個念頭，“你應當考好，怎樣如今考成這樣，叫咱們怎樣認可?“你下次必定得考好，否則怎樣下決計讓你復讀?”“你是女 孩子，女孩子耽擱不起，你可得弄清楚。”從沉著上你覺得不應訴苦孩子，但是潛意識的心里活動，孩子不會沒有察覺。正本這些知道都是能夠弄清的，由于這里有 不少絕對化與不合理的觀念。“為啥必定有必要考好?盡到盡力了，好馬也是有失蹄的時分。”“考要點不是意圖，學業有成才是意圖。復讀一年僅僅增加了進要點 校的時機，進與不進，都不影響終極意圖。”“女孩子耽擱不起，男孩子也相同耽擱不起，不用強調這個要素”——與不合理要素爭論，是減輕焦慮的一個好辦法。

作為一個學生，假如你不善于和人往來，怕被他人注視，怕與人溝通，怕與異性往來，你無妨分解交際焦慮，完結行為練習與心情表達練習，減輕焦慮的困擾，學會自若地與人往來。

相同，過度的考試焦慮也 是會對學生形成不良影響，過度的考試焦慮會強化人的自卑，由于對自個評估過低，過多地內疚與自責，回轉過來也會影響自個的人際往來。能夠帶著適度焦慮去考 試，焦慮也會發生活躍的作用。如今我們往往只留意到了負性的一面，正本面臨考試，只要以自信的心情，注重考試竅門，學會辦理時刻，學著放松、舒展自個，反 而有焦慮的考生也許比毫不在意的考生考得好。重要的是了解心情，善用心情，了解焦慮，善用焦慮。