焦慮癥是一種精神疾病。由于受到外界或者自身的一些不良刺激，達(dá)到了心理承受的極限，患上焦慮癥。患上焦慮癥以后無(wú)疑會(huì)對(duì)身心帶來(lái)危害，而我們首先要做的就是將這種危害降到最低。

常見(jiàn)的有效降低焦慮癥危害的方法有哪些呢?來(lái)看看文章的支招，希望對(duì)朋友們有一定的幫助。

降低焦慮癥危害的方法

焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，生活中有很多因素會(huì)引發(fā)焦慮癥，焦慮癥不僅會(huì)影響患者的正常生活和工作，還會(huì)給患者帶來(lái)一些負(fù)面影響、甚至?xí)�危害到我們的身體健康。

焦慮作為自我保護(hù)行為在不斷提醒身體有問(wèn)題需要解決或是沒(méi)有解決好。之所以患者在拼命地尋找原因，很可能是意識(shí)中沒(méi)有承認(rèn)但潛意識(shí)確實(shí)存在著的過(guò)去，任何自尊被傷害但沒(méi)有及時(shí)作出反應(yīng)的事件都會(huì)在內(nèi)心里吸收個(gè)體當(dāng)下的能量去分心，不讓人全心全意地去面對(duì)事物。

心理咨詢的目的不是如何緩解人的焦慮，而是幫助患者根據(jù)焦慮情況的提示找到過(guò)去的自尊被傷害而又沒(méi)有及時(shí)得到保護(hù)的事件，幫助患者重新學(xué)習(xí)如何在那樣的條件下保護(hù)自己的本領(lǐng)。這樣全部的心靈能量才能回到當(dāng)下。

每個(gè)生活在社會(huì)中的人如果長(zhǎng)期受到一種威脅都會(huì)感到不安全，本身人對(duì)安全感的需求實(shí)在太強(qiáng)烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問(wèn)題，我們必須嘗試回到焦慮的場(chǎng)景里去改變自己的反應(yīng)模式。

人都是因?yàn)槲粗�而恐懼，此時(shí)的患者一定是不知道應(yīng)該用什么樣的方式去對(duì)待才好，因此不斷的互動(dòng)其實(shí)是最好的的手段。這一治療的過(guò)程其實(shí)就是就是不斷去碰壁和嘗試，由于程度的不同患者最好先接受心理咨詢的調(diào)整，它會(huì)以一種溫和的方式提醒我們之前很多不正確的對(duì)待方式。

患者之所以逃避互動(dòng)是因?yàn)槿魏尾黄降鹊年P(guān)系都可能使自己受到傷害，從而帶來(lái)不安全感。而咨詢醫(yī)生和患者是平等的關(guān)系，他們的溝通是為了讓患者今后能得到更好的互動(dòng)。

對(duì)于患上焦慮癥的患者來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候他們不能很好地控制自己的情緒，所以需要身邊人的幫助。在患者治療的這段時(shí)間里面，希望身邊的家人多給予關(guān)心和照顧，陪伴病人度過(guò)最艱難的時(shí)期。