手機已經成為我們生活中不可缺少的一個部分，晚上睡前要看下手機，早上起來也要看下手機，出門之前要確認是否帶上手機，走在路上也要摸摸手機是否還在。

如果找不到智能手機就跟丟了魂一樣？你可能患上了智能手機焦慮癥。

諾基亞的一項調查顯示，全球每位手機用戶平均每天查看150次手機。換言之，除了休息時間外，每人平均每6分半鐘就查看一次手機。智能手機焦慮癥的典型癥狀是不愿關機、總想看看有沒有未接來電或者新信息、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。癡迷手機程度更深的人甚至會出現在睡夢中發短信而不自知的情況。

另外，還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合征”，不時感覺手機在震動。心理學家說，這是“期待焦慮”作用的結果。

美國科技記者麥麗薩·菲爾斯就此現象進行了剖析，以下是文章全文：

看到飛機上的一位婦女明顯處于焦慮狀態時，我自私地在她的不安中獲得一種慰藉。我知道自己并不是唯一個人害怕飛行的乘客。

“不只是你這樣，”我半笑著對她說，“飛行也讓我感到焦慮”。

她的回答完全出乎我的意料：“哦，不是，我不害怕飛行，我討厭與下面的家人、朋友失去聯系。”

前面隔兩排的婦女適時插話。“我知道！謝天謝地，還好機內有免費WIFI。”我將頭轉向窗外，呆呆地看著下面。接下來20分鐘的顛簸差點讓我沒胃口吃午飯。更不巧的是，天氣狀況導致航班上的乘客更難連接網絡。“我們為帶來的不便深表歉意，”乘務員以熟練的語氣說道。機上的乘客都知道一架馬來西亞航空客機已經失聯，所有乘客均被認為葬身印度洋。我身邊的女士們卻死死抓住她們的iPhone。

現代社會賦予我們一種恐懼：智能手機焦慮癥，它強烈得如同恐高或者飛行時的恐慌。我們已經到了依賴技術獲得情感寄托的地步。

“我采訪的人都用類似‘我的智能手機就像我的小毯子，沒有它我就感到焦慮’之類的話，這些都是心理依賴的跡象。”《最大分歧：在數字時代保護孩子童年與家庭關系》一書的作者凱瑟琳?斯坦納-阿黛爾說，如果你“離家時即便不需要手機也必須帶上，洗澡時也要把手機放在身邊，否則就感到焦慮和煩躁”，或許你對手機已經產生了心理依賴。

有趣的是，飛行讓我享受的少有快樂之一就是自由，那種身心與整個世界拉開距離的自由；不必每分鐘刷新10次郵箱或者查看Facebook新消息通知的自由；不用撥打電話享受生活的自由;最重要的是，你能真正享受當下的生活。

在很多方面，作為迷戀媒體、享受先進技術的一代，作為世界的一個公民，我能理解旁邊的那位女性。無法與愛人保持持續的溝通是件可怕的事情。她很自然地就會擔憂他們的狀況。無法掌控狀況是很多人難以接受的事實。另外，智能手機兼具娛樂性與實用性，它們在很多方面都改善了我們的生活。沒有它們，我們或許會迷失方向，當然我這里說的可不僅僅是谷歌地圖。

無處不在的智能手機已經成為人類必不可少的配置。與全世界的朋友和家人即時免費溝通的能力令人難以置信。更令人印象深刻的是，智能手機已經演變成情感小工具。它為情感的發泄提供便利，它把世界帶到每一個人的家門口和指尖下。

每次踏入一架航班，走進一家餐館、一間教室或一次聚會，你都有一個選擇。你可能完全關閉手機，這讓你感到更輕松;你也可以將手機設為靜音或者“勿擾模式”——這樣分神的機會就會小一些;你還可以將手機放在一邊，根本不去理睬它等等。