提起焦慮癥，想必許多人都能說出自己怎么怎么焦慮，常常為了工作、孩子、家庭......等等壓力大的事情焦慮。但你知道嗎？像旅游這種放松身心的事情，也會有焦慮癥。

那么，到底旅游焦慮癥是怎么回事呢？

周末、十一甚至春節(jié)這樣的大長假，更多的人喜歡走出去，這也成為年輕的有車一族度過假期的固定生活模式。

但是，這種看似豐富多彩的生活方式卻帶來了另外一個負面影響。在周末或者假期即將來臨之時策劃出行線路和計劃成為一件頭疼事兒，甚至為此出現(xiàn)了憂慮、失眠的癥狀。

記者昨日采訪沈陽市精神衛(wèi)生中心劉長輝主任，他表示：這是一種旅游焦慮，雖然不常見，但是近幾年來隨著經(jīng)濟條件好轉，私家車數(shù)量增多等因素，患者人數(shù)卻增長得很快。

小劉今年32歲，是一家公司的業(yè)務主管，在買車之后，幾乎每個假期都要帶著家人、朋友出去游玩。讓小劉抓狂的是一旦要去個遠點的地方，就會非常費事，要選好地點，看看有什么好玩的、好看的，沿途有什么東西，不光如此，有的時候甚至要寫出一個詳細的策劃方案，然后按照策劃一步步實施。

每到周五的時候，小劉就開始焦慮，腦袋里的問題就是：“這周末要去哪玩？要帶著什么東西？”最為嚴重的時候，小劉甚至開始失眠，甚至整個人打不起精神。在身邊一些朋友的提示下，小劉前往醫(yī)院進行了檢查。

專家建議：預防旅游焦慮別把旅游當成每個假期必須任務

昨日，劉長輝主任表示，每年旅游最適合的次數(shù)為長途兩到三次，在適當?shù)募竟?jié)，可以短途出行兩到三次，旅游次數(shù)頻繁會給旅行者在經(jīng)濟上和身體上造成雙重損害。

旅游焦慮的主要癥狀是如果沒有出行安排的話，自己就會覺得抓心撓肝、坐臥不安，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，但是只要一上車，車一上高速公路，這些癥狀就會立馬消失。

從旅游焦慮的臨床表現(xiàn)來看，主要的心理因素是，把旅游當成了一種任務，在每個假期就必須要完成的任務。

劉長輝主任說：過度旅游不僅會在經(jīng)濟上造成負擔，而且會影響到旅游者的身體，首先體力透支，還會引發(fā)腸胃疾病，腰椎間盤脫出以及頸椎疾病等等。

此外長期駕車造成注意力過度集中，即便不開車，也會造成精神高度緊張，這樣就會出現(xiàn)一些緊張、焦慮甚至抑郁等問題。

對于旅游焦慮的預防，劉長輝主任給出唯一一個建議就是要“量力而行”，要考慮經(jīng)濟、體力、精神多方面因素，旅游是件高興的事，最后把自己經(jīng)濟搞空了，身體搞垮了，精神搞抑郁了，是得不償失的。

外出旅游之前，你是否也曾為了到什么地方、帶些什么東西而煩惱甚至和家人鬧過矛盾、吵過架呢？記住，旅游的本意的為了放松身心，而不是一個任務。