手機在我們生活中已經成了一種必不可少的存在，溝通需要它，聯系需要它，查資訊需要它、解決問題需要它、看電影娛樂也需要它，如果有一天出門忘記帶手機了，你會不會焦慮？

手機無處不在

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時，最喜歡干的事是玩手機。據調查，隨機采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會時會掏出手機，而且成為了一種習慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。“朋友坐在一起，我們也會聊天，但是不看看手機會覺得不舒服。”市民吳小姐說，她與朋友一起走路時，甚至都不忘掏出手機聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時我會提醒她們，幫我看著路。我朋友有時候都看不下去了，會朝我喊能不能收起手機說會話。”

“面對面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時都在玩手機，必然會影響親朋之間的關系。”有關心理醫生說，之所以造成這種現狀，是大家對手機過度依賴導致。

“最近我也發現，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機玩，而且以年輕人居多，手機成為了生活中依賴的東西。造成這種現狀的原因，首先與內心太空虛、浮躁有關，正因為內心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。”心理醫生說，生活不充實、生活太單一都是造成內心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現在的年輕人成長的環境大多在父母的寵愛之下，環境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用。

很多人已經發展到了各個場合都不能離開手機，對此李主任建議，不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力，戒掉手機癮。“獨處會讓人心平靜下來，學會思考和欣賞，所以大家可以把手機放到一邊，在一個安靜的環境里單獨待一會，慢慢培養這種能力，這有利于戒掉對手機的過分依賴。”

警惕“無手機焦慮癥”

無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉睛嗎?小心，你可能已經患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發現，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達三十四次，即使洗澡也機不離身。

早前《時代》周刋進行的調查發現，百分之八十四的受訪者承認用少一日手機也不能，英國一項調查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴重性。

測測你有沒有“手機焦慮癥”

1、你經常把手機放在身上嗎？

2、你會不會總有我的手機鈴聲響了的幻覺？

3、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

4、你是不是經常下意識地找手機？

5、你是不是經常害怕手機自動關機？

6、你晚上睡覺也開著手機嗎？

7、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產生強烈的無力感嗎？

8、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？

如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機焦慮癥”，或者有染上“手機焦慮癥”的傾向。建議在近一段時間內少用手機，或一有機會就把手機轉接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。如果還沒有效果，最好趕緊找醫生協助解決。

手機功能再好再完善只是一種外在的工具，只是生活元素里的一個部分，如果你已經養成了手機依賴癥，忘帶手機就焦慮，那么要好好正視你自己對手機的態度了。