身邊的朋友如果有情緒焦慮者，你想勸慰他們，那么這七句話一定不要說，不然勸慰不成，反而讓他的情緒變得更加糟糕。有時候我們說的一些話只是想讓朋友或家人減輕焦慮，但是錯誤的勸慰方式就讓你適得其反。

1.“別為小事煩惱。”

你認為的小事對別人來說可能非常重要。當你試圖通過這些來制造正能量，緩解緊張氣氛的時候，很有可能忽略了對別人來說很重要的事情。心理專家建議，“你應該進入到對方的思維模式中。對于焦慮的人來說，所有的事情都是大事。想要幫助他們，要試著從同理的角度出發，理解往往比勸導更有效。”

2.“要冷靜。”

要知道，焦慮和恐慌的原因就是沒法冷靜下來，所以說這種話基本上是廢話，起不到任何作用。對大多數人來說讓自己冷靜都不是件容易的事，更別提有焦慮癥的人了。心理專家說，“語言并不一定是最有效的方法，同焦慮的人一起做點事或許才能幫他們減輕癥狀。與其瞎勸人，不如陪他們去做瑜伽、去散步、或去聽音樂會，這些幫助都會更實際。”

3.“沒辦法，你忍忍吧!”

焦慮的人在面對恐懼時，你越對他們嚴厲，他們的內心就越脆弱。心理專家說，“沒人會無緣無故焦慮，告訴他們‘忍忍吧’是沒用的，關鍵是要和他們產生共鳴。心理專家建議可以說點“那種感覺真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等，說這些有感情的話可以幫助焦慮的人冷靜下來。

4.“一切都會好起來的。”

對有焦慮情緒的人來說，“一切都會好起來的”這句話根本沒用，因為沒人會相信。心理專家說，“安慰或許在短期內有點用處，但很快又會恢復到之前的焦慮情緒中。”

與其告訴他們“一切都會好起來的”，不如真正幫他們做點事，讓他們看到一點“好起來”的希望。

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