你聽說(shuō)過(guò)用藝術(shù)的手法也能治療焦慮癥嗎？在心理治療方法中，有一種方式是讓患者進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，那么為何將這種方式融入心理治療呢？我們來(lái)看看藝術(shù)創(chuàng)作究竟對(duì)我們的心理有什么作用。

 

藝術(shù)創(chuàng)作不但可以給人們帶來(lái)成功的喜悅，也可以提高人們對(duì)藝術(shù)的鑒賞能力，給人類創(chuàng)造美的享受，還可以忘卻痛苦和煩惱，緩和人的情緒，讓人鎮(zhèn)定下來(lái)，不至于使焦慮情況惡化，這是一種預(yù)防焦慮癥的有效方式。

 

1928年弗洛伊德就發(fā)現(xiàn)幼兒作畫具有良好的心理治療效果。比如，成立繪畫小組或繪畫俱樂(lè)部，組織有共同藝術(shù)愛(ài)好的焦慮癥患者定期聚會(huì)、互相切磋、開展評(píng)論或講座，目的是豐富生活內(nèi)容，增強(qiáng)集體感，建立與他人接觸，給予自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

 

在治療環(huán)境上，要有濃郁的藝術(shù)氣氛，會(huì)客室、走廊、治療室、活動(dòng)室、食堂四壁應(yīng)陳列字畫或復(fù)制品，并布置鮮花或觀賞植物；要充分考慮患者的愛(ài)好、個(gè)性，在文化素養(yǎng)方面，因人而宜，切忌單調(diào)；要設(shè)法激起焦慮癥患者的興趣，如先著手臨摹、著色，對(duì)不完整的畫補(bǔ)筆等；顏料必須對(duì)皮膚無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)刺激；應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行繪畫的啟蒙教育，講授繪畫的基本知識(shí)。

 

除了繪畫外，用藝術(shù)治療焦慮癥方式還有如組織戶內(nèi)外寫生，如臨摹靜物、描繪娛樂(lè)活動(dòng)場(chǎng)面，捕捉自然景觀印象，表達(dá)自己的體驗(yàn)等，使患者進(jìn)入創(chuàng)作意境，改善情緒，獲得樂(lè)趣。開展藝術(shù)作品制作，如制作盆景、雕塑，繪制工藝品或陶瓷，制作鑲嵌畫等。

 

 

患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等，這些負(fù)性情緒還會(huì)帶來(lái)不少生理影響，如頭疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。盡管焦慮癥具有不少軀體癥狀，但是在治療時(shí)還是要以心理治療為主，在一定的情況下可以使用藥物輔助治療。那么焦慮癥的心理治療法有哪些呢？

 

 

根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來(lái)治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過(guò)運(yùn)用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來(lái)找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對(duì)這些特定因素的焦慮程度。

 

如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會(huì)運(yùn)用松弛療法來(lái)降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來(lái)對(duì)抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ)，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

 

借助于生物反饋儀，會(huì)使松弛訓(xùn)練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如，達(dá)到“呼之即來(lái)”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。

 

另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無(wú)助感，所以治療者會(huì)幫助患者通過(guò)學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù)，直言技術(shù)），來(lái)提高患者面對(duì)各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過(guò)高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性-，認(rèn)知治療常常被用來(lái)改變患者的認(rèn)知方式。