說到肥胖的成因，我們能列舉出很多，現代人的活動空間日益狹小，活動時間也被大量的工作擠占，再加上飲食的快餐化，不規律的作息等等。可是肥胖既是醫學問題，同樣也是心理學問題。我們從心理學的觀點，對肥胖的原因進行分析發現，焦慮是導致肥胖的因素之一。

首先，導致肥胖的第一個原因是——吃

我們談到肥胖的第一個反應可能是——吃。認為“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，比如焦慮，壓力大，經常缺乏安全感等等，這些因素主要反映在人們吃的認識上。節食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中，人們時時不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足。一旦到了食物不再匱乏的年代，再遇到美食佳肴的機會，一旦理性的約束減低，吃的食物數量反而會比以前更多。

其次，受情緒因素的影響

許多人都體驗過情緒對食欲的影響。如果一個人心情不好，食欲自然就會下降。而心理學家對肥胖者一項實驗，卻得到相反的結果，肥胖者在情緒焦慮時回食欲大增，這就是為什么焦慮是導致肥胖的因素。為什么肥胖者在情緒焦慮時會食欲大增呢?

心理學家認為肥胖者在焦慮時愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。除此之外，焦慮還容易引起失眠。

通過以上我們發現，肥胖產生的原因眾多，有時候令我們意想不到——竟然焦慮也是導致肥胖的因素之一。其實，面對肥胖的問題我們沒有必要過分擔心。只要把作息調整過來了，再去適當的調整一下心態，那就萬事OK!