職場過勞，學(xué)業(yè)負(fù)累，家庭重?fù)?dān)，情緒郁悶……過去的一年，這些是否是你工作學(xué)習(xí)和生活的真實(shí)感受?“壓力山大”是否成了你掛在嘴邊的無奈調(diào)侃?一項(xiàng)“2012年關(guān)愛職場白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力居首。

生活在轉(zhuǎn)型時(shí)期的人，恐怕沒有“壓力山大”感覺的一定很少，頂多是壓力不同罷了。而工作壓力是亞健康的最大原因，似也是真實(shí)的反映。

但是怎么辦呢?有專家認(rèn)為：減壓首先要從個(gè)體做起。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)正確排解和釋放壓力，一旦遇到心理壓力過大或情緒困擾，應(yīng)該積極尋求就醫(yī)渠道解決。現(xiàn)代都市人有著各種減壓方式，比如運(yùn)動(dòng)、娛樂或者到一些減壓發(fā)泄場所釋放負(fù)面情緒，但如果長期精神緊張，心情太壓抑，應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。只有依靠科學(xué)療法，才能真正減壓。——實(shí)話實(shí)說，我對這樣的專家“診療”不抱希望，因?yàn)樗��?ldquo;何不食肉糜”一個(gè)路子。

有道是“沒壓力的人是幸福的，有壓力的人各有各的壓力。”既然是各有各的壓力，就不可能有一種包醫(yī)百病的藥方。舉例來說，一個(gè)走出校門就失業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生，他背負(fù)那種巨大的生活乃至生存的壓力，你讓他去減壓場所或者娛樂場所釋放壓力，基本就是空談。或者像趕場子似的東碰西碰于各種招聘場所，好不容易找到一份工作，卻因不能忍受工資過低、連續(xù)加班，甚或無法融入企業(yè)文化，最終選擇逃離，而他恰恰又不是一個(gè)富豪子弟，家里沒準(zhǔn)還有亟待他掙錢養(yǎng)家的急需，這種焦慮，也不是尋求心理醫(yī)生——盡管也很需要——就能夠手到病除煙消云散的事情。

再比如，一個(gè)影響惡劣的企業(yè)，甚至是血汗工廠，那里的雇主沒有與雇員雙贏的思想理念，不能為員工搭建一個(gè)展示才華的平臺，不但限定了員工的成長空間，而且破碎了員工的發(fā)展夢想，員工從來體會(huì)不到工作的樂趣。或者在管理制度上，公司極少顧及員工的權(quán)益，反倒是處處算計(jì)、強(qiáng)制加班、拖欠工資、動(dòng)輒訓(xùn)斥、克扣福利、不簽合同、無理解雇……當(dāng)這些問題成為現(xiàn)象，員工在重壓、抑郁下選擇輕生的時(shí)候，你那個(gè)減壓的辦法，大約也毫無療效。

還要看到，職場的壓力一部分是重負(fù)的結(jié)果，大多還是“心累”的緣由。而造成心累的原因，就有是否公平、公正的因素。社會(huì)對體力勞動(dòng)過于貶斥——不是指道義上而是指實(shí)質(zhì)上;單位對招聘設(shè)置歧視，比如蘿卜招聘、定向招聘，再加上地域、身高、性別、乙肝等等限制;再比如部分人一夜成名，攫取了大量的社會(huì)財(cái)富┅┅如此等等，都可能是壓力的源頭。別說你沒錢去健身、去旅游、去放松，就是去了，又對減輕壓力，有何用啊?

心理頻道小編溫馨提示：所以，我同意有的專家的意見，他們說緩解群體性壓力，離不開政府完善相關(guān)保障福利制度，整個(gè)社會(huì)淡化功利評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)寬容人的多元發(fā)展┅┅只有這樣，才能從根本上緩解“中國式焦慮”。若能加上公平競爭的環(huán)境和條件，你再矯情“壓力山大”，就一定“齊齊哈爾”了。