害怕的情緒會(huì)讓你易怒排外具侵略性
害怕是一種消極情緒,它會(huì)限制你的觀察力和思維能力。當(dāng)你通過(guò)自己的生活認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí),你可以順著以下五個(gè)步驟來(lái)避免害怕。
一、認(rèn)識(shí)害怕
你最害怕的是什么?害怕自己的公司會(huì)破產(chǎn);害怕自己永遠(yuǎn)都找不到生命中那個(gè)特殊的人;或者害怕會(huì)失去你愛(ài)的人?擁有這些害怕的消極情緒會(huì)時(shí)常影響你的生活,去追逐自己的目標(biāo)。捫心自問(wèn),你到底害怕什么。由于害怕,你可能會(huì)有這些表現(xiàn):
拖延。你是不是有拖延到最后一分鐘的習(xí)慣?這樣一來(lái)崇尚完美為可能的失敗找一個(gè)理由,但是這樣做的話,你就平白無(wú)故的創(chuàng)造了一個(gè)你希望能夠避免的失敗。
怠慢。你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過(guò)氣的感覺(jué)?你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮,與千載難逢的機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)呢?對(duì)成功的擔(dān)憂實(shí)際上是害怕自己成功以后可能的失敗。
反應(yīng)過(guò)激。你是不是易怒,排外,或者表現(xiàn)的很有侵略性?如果你害怕失敗的話,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的反應(yīng)會(huì)比以前對(duì)于類(lèi)似情況的反應(yīng)強(qiáng)烈許多。你的害怕心理是不是在讓你做出這種反應(yīng)而不是冷靜的對(duì)待生命呢?
沉溺。你會(huì)不會(huì)通過(guò)自殘來(lái)減輕自己的壓力?你會(huì)不會(huì)已經(jīng)對(duì)害怕的心理感到麻木了,因?yàn)槟阃耆也坏椒椒▉?lái)克服它?
二、對(duì)害怕進(jìn)行估計(jì)
如果你站在懸崖邊那塊搖搖欲墜的地面上,害怕的心理會(huì)讓你的機(jī)體產(chǎn)生腎上腺素以提示你危險(xiǎn)的存在。你可以利用害怕的心理來(lái)讓自己重新站回到安全的地方,或者你可以完全不加理會(huì),當(dāng)然那樣的結(jié)果很可能就是,掉下去。一旦你已經(jīng)失足,那世界上再怎么積極的想法都救不了你了。在你參考這五個(gè)步驟來(lái)繼續(xù)前進(jìn)之前,先確定你確實(shí)需要克服害怕的心理。因?yàn)楹ε率悄銠C(jī)體給你拉響的警報(bào),但是也可能會(huì)在不需要的時(shí)候響起。是上帝在用讓你害怕的方式暗示你你的選擇有危險(xiǎn),還是你確實(shí)應(yīng)該不顧害怕而勇往直前并最終沖破重圍實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢?人生經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓你變的過(guò)于謹(jǐn)慎,害怕冒險(xiǎn)的心理可能使你錯(cuò)失良機(jī)。人生需要權(quán)衡,如果你決定了你要走出害怕的話,那你就能。
-
克服心理焦慮癥有哪些辦法 用這6個(gè)小竅門(mén)大家都知道在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮癥的,而且焦慮癥其實(shí)也是屬于一種心理疾病的,嚴(yán)重的就會(huì)影響到自己身體健康的,
-
什么是焦慮 焦慮有好有懷如何自我緩解的在說(shuō)到焦慮癥的時(shí)候,相信很多人也并不是那么的熟悉,因?yàn)檫@個(gè)焦慮癥其實(shí)也是有一些負(fù)面的影響的,因?yàn)檫@個(gè)焦慮癥的發(fā)生也是非常
-
怎么緩解工作壓力生活壓力也是越來(lái)越大了,不管是身體方面的或者心理方面的壓力。也是很多現(xiàn)代人的通病,但是很多人都不知道壓力比較大的情況下到
-
在職場(chǎng)中如何拉近同事關(guān)系 不妨試試這樣做如果是換了新工作以后,可是很多人都不知道應(yīng)該怎么做才可以和新同事在一起相處的,應(yīng)該怎么做才可以拉近一些關(guān)系的,而且我們大
-
你了解焦慮癥嗎?焦慮癥原因有哪些焦慮癥與遺傳因素有密切關(guān)系,焦慮癥有家族病史,有家族病的人更容易出現(xiàn)焦慮癥,所以平時(shí)要注意調(diào)整情緒,緩解壓力,焦慮癥也可
