[廣泛性焦慮癥概述]

廣泛性焦慮癥又可稱為泛慮癥，是焦慮癥的一種常見形式，屬于神經癥的范疇。在一般人群中相當常見。以經常或持續的無明確對象或固定內容的緊張不安或對現實生活中的某些問題過分擔心或煩惱為特征。這種緊張不安、擔心或煩惱與現實很不相稱，使人感到難以忍受但又無法擺脫，常伴有植物神經功能亢進、運動性緊張和過分警惕。持續時間長達或超過6個月以上。

[廣泛性焦慮癥的行為表現]

顧名思義，廣泛性焦慮為廣泛而持久的焦慮。主要表現有經常出現或持續存在的無明確對象和具體內容的精神緊張不安、提心吊膽、恐懼擔心等焦慮狀態，同時伴有植物神經功能紊亂表現。在焦慮較明顯時，還可出現肌肉緊張及運動性不安等癥狀。常有以入睡困難為主的失眠及緊張性頭痛癥狀。具體來說：

(1)經常性的持久的焦慮和煩惱。表現對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件的經常擔心。個體很難控制憂慮情緒，且維持時間較長。

(2)坐立不安或者緊張、急切。表現為捶胸頓足，來回走動，緊張不安，：不能靜坐.并經常感到疲乏。難以集中注意力，大腦一片空白。

(3)有與緊張有關的軀體癥狀，如頭痛、心跳加快或者失眠等。容易疲勞，肌肉緊張.易激惹。

(4)過分警惕。表現為惶恐，易驚嚇，對外界刺激易出現驚跳反應;注意力難以集中：有時感到腦子一片空白;難以入睡和易驚醒以及易激惹等。

(5)其他癥狀。經常出現消極的、引發焦慮的自言自語。對他人及他人的反應高度敏感，或者過分傾向于取悅他人而抑制自己的需要和愿望。有完美主義傾向。廣泛性焦慮癥的自我測評與分析

[廣泛性焦慮癥的治療指南]

1.正確看待廣泛焦慮產生的長期性

2.樹立自信心，減少自卑感

3.提高適應和調節能力

4.自我放松法

5.接受一定的恐懼情境刺激

6.自我反省

7.自我刺激

8.體育鍛煉也可以減輕焦慮