焦慮癥分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥兩大類。

焦慮癥很常見，國外有關報告顯示，一般人口中發病率大約為4%，美國估計正常人群中終身患焦慮癥的機率為5%。我國焦慮癥發病率大約為7‰。一般來說，焦慮癥分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥兩大類。

急性焦慮癥又稱為驚恐發作，占焦慮癥的43%。

有一名21歲的女大學生，近半年來，常常感到莫名其妙的緊張和恐懼。每天至少發作1～2次，每次發作持續10～20分鐘。發作時心神不定、焦躁不安、心慌、胸悶、氣急，總感覺要大難臨頭，非常痛苦。她的情況后來被診斷為急性焦慮癥。

臨床實踐表明，急性焦慮癥發作時，表現為在不明原因的情況下突然出現的恐懼和緊張不安。一般伴有大禍臨頭感、失去控制感、喉部窒息感和死亡來臨感，并出現劇烈的心跳、胸悶、呼吸急促、咽部受阻、站立不穩等癥狀。每次發作持續時間長短不一，短者幾分鐘，長者可達一小時以上，但一般約為15～30分鐘。由于急性焦慮癥發作時呼吸急促，并有劇烈的心跳，患者往往都去心臟科就診，但大部分病人心臟檢查發現，除了竇性心動過速之外，一切正常。有的人一生中僅有數次發作，而有的人卻可以反復發作多次。

慢性焦慮癥又被稱為廣泛性焦慮癥，占焦慮癥的57%。

張某，男，17歲，某高中二年級學生。張某自小學到初中，學習成績一直較好，考入高中后，成績落到中下水平。高中一年級時，在課堂上和老師發生沖突，受到嚴厲批評和冷遇，心里非常害怕。事后他的母親找老師做了些“工作”，老師就找他談話，表示關心。“我以前認為老師是世界上最神圣的人，現在感覺不過如此，太令人失望了。”張某這樣說。

看到同學中發生的種種矛盾和不良現象，覺得太沒意思，不想和同學交往，人際關系淡漠，同學都說他怪。他漸漸產生了“世上無好人”的不良心態，有被社會遺棄和最終被淘汰的感覺。即使心里有話也不敢對別人說，偶爾說了，又非常后悔、緊張、苦惱，以致于失眠。

焦慮癥狀已經持續了一年多。面對自身癥狀，他這樣描述自己：“有時莫名其妙地感到緊張、焦慮，四肢發軟。思維停止、坐立不安，感到壓抑，有時想哭，但又哭不出來，為了一件事，會反反復復地想。”

這是一個典型的慢性焦慮癥的案例。慢性焦慮癥常與生活緊張、工作重壓、事業受挫、人際關系不良等心理因素有關。常出現心跳、胸悶、氣促、頭昏、眼花、疲乏、震顫等癥狀，睡眠障礙，如入睡困難、做惡夢、易驚醒等，這些一般都是慢性焦慮癥的重要特點。這種病人常常就診于內科各系統門診，但查不出陽性器質性病癥所在。

對焦慮心境的調適常常需要綜合治療。

焦慮是針對預感到的未來的威脅出現的，與懼怕不同，后者是對客觀存在的某種特殊威脅的反應。正常人的焦慮是人們預期到某種危險或痛苦境遇即將發生時的一種適應反應或為生物學的防御現象，是一種復雜的綜合情緒。焦慮也可以是所有心理疾病的一種癥狀。病理性焦慮是一種控制不住，沒有明確對象或內容的恐懼，其焦慮的程度與所預料到的威脅很不相符。

一般來說，焦慮癥的診斷主要依靠心理學家。但是，我們也可以對自己的狀態進行自評，以大致估計自己的狀態。附錄四提供了一個焦慮自評量表，供您參考。

焦慮是一種復雜的綜合性情緒，長期處于焦慮狀態還有可能引發身體病變，如高血壓、糖尿病、心臟病等。治療焦慮癥，也就是對焦慮心境的調適常常需要綜合治療。常用的治療方法包括：

1.脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外，有規律地進行松弛訓練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。

2.支持療法。積極尋求心理學專家的幫助，在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中，逐步恢復自己的正常心境。

3.積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當的心理需求，維護靜逸的心境。

4.對該疾病有一個正確的認識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰勝疾病的信心。

5.催眠療法。通過該療法可以分析產生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的場所，需要心理治療學家施行。

另外，對于我們每一個人來說，也應該特別注意把握焦慮心理的相關防治原則：一，要給自己放松的機會，在現實生活中不要把自己逼得太辛苦，要知足常樂，懂得平心靜氣，畢竟絕對完美的事情是不存在的;二，對生活也要有正確的認識，遇到困難需冷靜，在全面分析后再尋求解決方法;三，要有堅定的信念，相信天無絕人之路，山窮水盡之后必會柳暗花明。