生活中每當身邊的朋友遇到了不開心或者遇到困難的時候，我們都會想辦法安慰他人。所以同樣的，我們也需要對自己負責,學會選擇做正確的事情，讓自己生活快樂：選擇停止做那些不正確不必要的事，讓自己來主宰自己的生活。具體來說,我們的功課是要找出那些可以取悅自己，讓自己快樂，然后堅持選擇，努力去做。

1.什么讓我開心?

第一個困難在執行這個作業是,人們不知道自己如何高興。他們一直忙著照顧別人的好壞標準,他們沒有信心來開發他們自己的標準。我告訴我的病人選擇做自己關注的想法和行動。我們可以決定盡可能多的權利去做自己。“從我們的過去,這些障礙阻止我們變的更好。 我們還可以捕獲關于拒絕這次機會,因為它可能不完全。相反,我們可以同意它沒有。

2.我必須選擇

現在我們來看另一個困難。 執行這個任務需要一個選擇。 如果我們不讓我們自己選擇幸福,誰會呢? 很多人都不習慣做出選擇,因為他們不相信自己的判斷(它還不夠好)。很多人覺得有義務取決于他人的“優越”的判斷。代表我們自己做出選擇的必要性是一種控制。 這么做不僅僅是反應了,還是啟動了這個個動作。對某些人來說這很可怕。 我們敢犯錯誤嗎? 這需要勇氣。 勇氣,是承擔風險的意愿做很難的事情。 這包括犯了一個錯誤的風險。 無論如何通過選擇和使用自己的勇氣,這都是一個成功。成功來自于做是很難的事情。首次為自己做出的選擇是很困難的,這就是為什么它是一個成功的結果。

3.怎么不請我?

這個作業的第三個功能是,它要求人們為第一次問自己,“怎么不請我? “如果擔心別人認為這是令人愉快的,我們可以選擇繼續。如果沒有請我們,我們可以做出另一個選擇。我們可以選擇停止! 但是如果它使我們不開心,我們可以選擇不去做。

最明確且簡單的選擇就是理性選擇停止做讓自己不開心不愉快的事，要學會衡量利弊懂得取舍。人生在世，快樂最重要，讓我們一起追求快樂生活吧。