人在長(zhǎng)期種族繁衍和適應(yīng)自然環(huán)境的過(guò)程中，形成了各種機(jī)體防御功能。如在光線很強(qiáng)的地方，為了保護(hù)視網(wǎng)膜免受強(qiáng)光傷害，瞳孔就縮小;在光線暗的地方，瞳孔就散大。天氣寒冷，毛孔收縮以減少皮膚散熱，天氣炎熱，毛孔擴(kuò)張，增加排汗，加速散熱，以保持體溫的相對(duì)恒定，等等。人的心理也有防御功能。

心理不平衡不可避免

人是自然動(dòng)物，同時(shí)又是社會(huì)動(dòng)物。任何人都不能完全憑個(gè)人意愿使所有欲望都無(wú)阻礙地得到實(shí)現(xiàn)，這就必然會(huì)因遭到挫折而出現(xiàn)各種心理矛盾、沖突。這時(shí)，人就會(huì)感受到各種痛苦的體驗(yàn)，如焦慮、悲傷、憂愁、沮喪、煩惱、憤怒、羞愧、內(nèi)疚、自卑、自責(zé)、自罪、悔恨、委屈感等等，從而導(dǎo)致心理不平衡，甚至形成心理疾病，直接地影響整個(gè)機(jī)體的健康。人們往往不自覺(jué)地會(huì)用自己慣用的方式來(lái)排除、緩沖這種沖突，減輕心理上的痛苦，不致失去心理上的平衡。這種對(duì)心理沖突和痛苦的改造能力，就是人的心理防御功能。

常用的心理防御方法

(1)否認(rèn)機(jī)制。否認(rèn)已發(fā)生的事實(shí)，以取得暫時(shí)的平靜。

(2)合理化機(jī)制。人在遭遇到某種挫折而感到痛苦時(shí)，常找出一些理由來(lái)安慰自己，以減輕痛苦，也就心安理得了。

(3)置換機(jī)制。人在受到欺侮憤怒無(wú)法宣泄時(shí)，常把這種怒氣轉(zhuǎn)施到比他弱的對(duì)象上，所謂“遷怒”，心里就感到輕松了。但這是不足取的。