在我們的生活中，有不少人常常陷入苦惱之中，但是，有時候那些苦惱是沒事找事，簡單點說，怨恨等于監獄，我們不要把自己關在其中。

南非總統曼德拉曾被關押27年，受盡虐待。他就任總統時，邀請了三名曾虐待過他的看守到場。當曼德拉起身恭敬地向看守致敬時，在場的所有人乃至整個世界都靜了下來。他說：“當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我仍在獄中。”

怨恨等于監獄。我們不要把自己關在其中。但是很多人身處監獄之中，卻還是振振有詞地覺得自己是受害者，對方是迫害者。這些人其實是不自覺的，也就是沒有覺知的。他們對想象中的迫害者的憤恨已經被隱藏到無意識底下了，所以在平常生活里是感覺不到的。但是一有什么人或事物觸動了他們的時候，他們就會抓狂，恨得要殺人、打人的。那個時候，這些人就是在地獄之中。

奇跡課程說：你永遠不是為了你認定的理由而生氣的。表面上你氣老公不關心你、不夠愛你，其實你氣的是小時候父母沒有盡到養護的責任，那個時候你把怨氣壓抑了，但是內心有無比的恐懼，因為父母不好好照顧你，意味著你的生命安全會受到威脅，這可不是小事一件。而可憐的配偶和孩子，永遠是我們的投射板，我們把對父母的怨氣常常發泄在配偶和孩子身上而不自知。

放下對父母的怨恨和期待，還有罪惡感。是的，不單是怨恨會把你關在監牢中，罪咎也會讓你手腳都拷上鎖鏈，動彈不得。

我們每一個人都期待我們的父母要對我們好，應該要怎么樣怎么樣。即使嘴上不說，我們心里都有這樣的期待。沒有父母是完美的，但是每位父母在每個時刻，都是盡力做到最好了。如果你是他們，在那種艱困的生活環境，沒有受過任何的親子教育(當時人們的意識也不像現在這么發達，知道教養孩子的一些比較正確的方式)，自己個性又有一堆問題，夫妻之間也有很多沖突，在這種情況下，他們真的是盡力做到最好了。換位思考。我們可能自己成為人父人母時都做不到他們那么好。