白巖松是著名的主持人，所以他對人性的研究是更上一層樓，他說人只有內(nèi)向純凈了，那個(gè)人才是健康的。現(xiàn)在的中國人大部分都是這樣，犧牲心情、犧牲健康、犧牲親情、犧牲忠誠，去追逐錢、名等。但是當(dāng)你把那些都追到了，卻失去了真正寶貴的東西時(shí)，就后悔了。好多東西是買不來的，健康更是買不來。

生命中有一種怪異的現(xiàn)象，你很輕易擁有的東西，其實(shí)是最珍貴的，但是由于你擁有著，就不去在乎，而去追逐一些其他的目標(biāo)。現(xiàn)在的中國人大部分都是這樣，犧牲心情、犧牲健康、犧牲親情、犧牲忠誠，去追逐錢、名等。但是當(dāng)你把那些都追到了，卻失去了真正寶貴的東西時(shí)，就后悔了。好多東西是買不來的，健康更是買不來。

我覺得人就該這么認(rèn)為，如果健康不重要，生命不重要，那還有什么重要？這是骨子里對生命的認(rèn)識，中國人還需要一段時(shí)間才能意識到什么是最重要的。這涉及到你對生命怎么看，你對自己的內(nèi)心是否足夠尊重。

心理健康是最重要的。我會(huì)慢慢離開名利場給我的打擊、束縛或者折磨。你超越了它就獲得了健康。你在乎的少一點(diǎn)，你的健康就多一點(diǎn)。另外，我要保持運(yùn)動(dòng)和工作之間的關(guān)系，工作太多沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，我會(huì)去設(shè)法調(diào)整。少在外面吃飯也是一個(gè)挑戰(zhàn)。周末，我盡可能在家。現(xiàn)在在家的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于在外面的時(shí)間。

健康不是簡單地理解為多跑步、少吃肉。真正健康的人，應(yīng)該是內(nèi)心開始純凈起來的人。中醫(yī)專家關(guān)耀波老爺子，吃飯一定要塊紅燒肉；丁聰老爺子活到那么大歲數(shù)，可是他從不運(yùn)動(dòng)，無肉不歡，這是為什么？表面上看他們的生活方式并不健康，但是你忽視了：他們的內(nèi)心一直在努力。

所以，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，這些都是外在的。再下一步，健康的生活方式終歸要回到內(nèi)心，更重要的內(nèi)心，這才是核心。