每天做一件讓別人高興的事。

美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。

放棄一些計劃。

當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過于擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷靜，以平和心態看待問題。

減少接觸負面報道。

一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上，過于關注這些消極的報道，會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺痛苦，找不到希望，那就不要再去關注它了。

保持生活條理化。

美國專業組織協會調查發現，沒有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點時間，為第二天做些準備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。

培養幸福感。

每天發現一件讓你感到幸福的事情，并與他人分享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸福感大大增加。

與積極的人交往。

不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，應該嘗試與他們交往，向他們學習。這樣能使自己幸福起來，因為幸福感是能傳染的。