孩子們來(lái)到陌生場(chǎng)所、生活節(jié)奏改變、有了開(kāi)心事情等，常會(huì)興奮得大喊大叫，晚上也不易入睡，令家長(zhǎng)深感無(wú)奈。近日，日本“滾石新聞”網(wǎng)站刊文介紹了5種能讓小孩安靜下來(lái)的方法，助家長(zhǎng)一臂之力。

1.活動(dòng)身體。可以讓小孩在走廊里走動(dòng)，在不同的房間之間走動(dòng)，爬樓梯等等。此外，讓小孩原地跳動(dòng)或踏步也能耗費(fèi)精力。

2.看浮動(dòng)物體。聚精會(huì)神地看某物有鎮(zhèn)靜效果�？梢宰屝『⒖磿�(huì)水池里的玩具小鴨，飄在空中的肥皂泡等等，凝視一陣子這類浮動(dòng)物體，可讓興奮的神經(jīng)冷靜下來(lái)。

3.玩手工游戲。活動(dòng)手指可以緩解精神壓力。還可捏捏海綿、橡膠球。

4.涂鴉。畫(huà)畫(huà)時(shí)需要全神貫注，心思很容易沉靜下來(lái)。

5.聽(tīng)輕音樂(lè)。輕音樂(lè)優(yōu)美的旋律能讓精神放松，也可以聽(tīng)故事或廣播，溫和的聲音和平穩(wěn)的語(yǔ)調(diào)能給小孩以安全感，讓其安靜下來(lái)。