我們都知道，好心情可以給人帶來一天的快樂，而天天都有好心情是每個(gè)人的愿望，身心健康的重要心理?xiàng)l件就是穩(wěn)定的愉快情緒。因此，培養(yǎng)良好情緒能夠增強(qiáng)身心健康，使得自己面對(duì)生活更加的樂觀，自信，快樂，這樣也會(huì)健康長壽。

在生活中不對(duì)自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋�，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚�自�?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

個(gè)人對(duì)生活的意義有著正確認(rèn)識(shí)，就會(huì)熱愛生活。往往情緒穩(wěn)定，充滿樂觀主義精神。富有事業(yè)心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作后，就會(huì)體驗(yàn)到滿足感與成功感。這種情感有益于身心健康．熱愛工作的人，具有強(qiáng)烈的上進(jìn)心，能避免把精力消耗在生活瑣事上，因此精神生活充實(shí),熱愛工作的人在遇到困難或挫折時(shí)，也會(huì)正確地對(duì)待困難，積極地克服困難，而那些對(duì)工作無興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會(huì)情緒苦悶。

也要注意到對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢?疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計(jì)較，以減少自己的煩惱。

人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之間關(guān)系友好，引起滿意的愉快的情緒反應(yīng)，使人心情舒暢，有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng)，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

擁有一個(gè)良好的心態(tài)是健康的資本，只有情緒樂觀開朗的時(shí)候才會(huì)使得面對(duì)生活更加的坦然，也容易擺脫疾病的困擾，學(xué)會(huì)拋棄那些不快的事情，留住幸福的事情，在遇到困難的時(shí)候，要學(xué)會(huì)看開，想到成功的例子，來鼓勵(lì)自己，就會(huì)慢慢的接近新的成功。