為了使自己的情緒免于“污染”，最好不要過于追求完美，因為很多時候，追求完美的人是跟自己的能力過不去，跟自己的健康過不去。

瑞士學(xué)者日前研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者更容易在生活中產(chǎn)生心理壓力帶來健康隱患。研究人員邀請50名中年男子接受一項測驗，先以問卷方式測定50名男子的完美主義傾向，然后要求他們用10分鐘時間準(zhǔn)備一次面對兩三名“考官”的求職演說。演說完畢后，研究者要求他們從2083開始，每隔12個數(shù)字向前數(shù)一個數(shù)字，直到倒數(shù)至0其間，只要錯一次就要重數(shù)。

測試過程中，研究人員為這50人測量唾液中的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇含量、心律、血壓以及腎上腺素和降腎上腺素水平。結(jié)果顯示，完美主義傾向越嚴(yán)重的人，測試中分泌的應(yīng)激激素越多，說明心理壓力越大。顯露出更多“生機(jī)衰竭”跡象，證明他們產(chǎn)生了疲勞、急躁或信心受挫等負(fù)面情緒。

蘇黎世大學(xué)的皮特拉·維爾茨說，完美主義者的處世高標(biāo)準(zhǔn)完全是自我強(qiáng)加的，如果完美主義者能使自身標(biāo)準(zhǔn)更貼近真實情況，那么他們就能增強(qiáng)信心，并減少社會壓力給自身帶來的影響。所以對于完美主義者來說，不妨降低一下標(biāo)準(zhǔn)，與自己妥協(xié)一下，使自己保持良好的情緒，要知道，健康比什么都重要。