幸福從何而來?源自內(nèi)心深處
幸福如同愛情一樣,是一個(gè)人人都希望擁有的東西。但幸福其實(shí)是一種主觀感受,即使面對(duì)同樣的情境,不同的人也有不同的心理感受。小孩子因?yàn)榈玫揭粋(gè)新玩具而感到幸福無比,而一個(gè)物質(zhì)非常富有的成年人內(nèi)心卻未必感到幸福。
回到老家,自然免不了同學(xué)聚會(huì),和同為人母的同學(xué)聊天,說起女兒現(xiàn)在最依戀外婆,有沒有我都無所謂,身為母親的我感到有些失落。她卻一臉羨慕地說:“你真幸福!我女兒天天只纏著我,弄得我一點(diǎn)自由都沒有!”我的失落在同學(xué)眼中是一種幸福,我期望的幸福在同學(xué)眼中卻是一種束縛。幸福不是一種客觀標(biāo)準(zhǔn),只是一種主觀體驗(yàn),也就是說,你覺得自己幸福你就是幸福的。這種主觀幸福感(Subjective Well-Being,簡(jiǎn)稱SWB),主要是指?jìng)(gè)人依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所做的整體評(píng)價(jià)。SWB是評(píng)估相當(dāng)長一段時(shí)期里個(gè)人的情感平衡和生活滿意度,是人們?cè)u(píng)價(jià)自己整體生活質(zhì)量的綜合性心理指標(biāo)。
什么能給人們帶來幸福?誰是幸福的?這不是一個(gè)能夠簡(jiǎn)單回答的問題。我們只能學(xué)到哪些因素與幸福有關(guān)――即什么能預(yù)測(cè)幸福。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),主觀因素包括個(gè)體的自我意識(shí)、自我效能感、人格特質(zhì)、價(jià)值觀念,對(duì)待事物的態(tài)度和取向等與認(rèn)知有關(guān)的因素;客觀因素包括個(gè)體的受教育水平、實(shí)際生活和工作環(huán)境、自身健康情況、個(gè)人和家庭經(jīng)濟(jì)收入、社會(huì)地位等。由于SWB是一種主觀體驗(yàn),客觀因素并不直接影響主觀幸福感,而是通過積極情感、自我體驗(yàn)等主觀體驗(yàn)間接地對(duì)其加以影響。歸根結(jié)底,幸福不幸福由你自己決定!
親密的人際關(guān)系提升了幸福感。研究發(fā)現(xiàn)、長期的依戀關(guān)系的人比起沒有的人,能更好的應(yīng)對(duì)失敗,并報(bào)告了更大的幸福感。更有意思的是,對(duì)婚姻的滿意度比起對(duì)工作、收入的滿意度,能更好的預(yù)測(cè)整體幸福感。這可能是因?yàn)榛橐鎏峁┝伺渑己桶閭H的角色,不同的角色讓我們的人生更為豐富,使我們從人生中其他部分的壓力中解脫出來。也就是說,當(dāng)我在工作中陷入困境時(shí),我可以安慰自己,我仍然是一個(gè)好妻子,好母親,好女兒。而且歸根到底,我的這些部分才是最重要的。
因此對(duì)我而言,看著親手打掃干凈的房間是一種幸福,女兒朝著我笑瞇了眼是一種幸福,老公每天送我上班是一種幸福,能夠參加奶奶的九十大壽也是一種幸福!現(xiàn)在我能呆在家中享受清涼的暑假,做一些自己想做的事情更是一種幸福!幸福如同快樂一樣,只要你用心去感受,去享受,去珍惜,它真的就在你的左右。
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