十月十號是國際精神衛(wèi)生日，我有幸被學校心理衛(wèi)生協(xié)會邀請去現(xiàn)場當心理咨詢老師，在兩個半小時的咨詢時間里，中間除上了一次廁所外，一直在接受學生們的咨詢。在前來咨詢的人員中，絕大多數(shù)是大一的學生。咨詢的話題以大學生活適應不良為主，這也是我意料之中的話題，因為他們幾乎都是90后，很多人第一次離開父母來到異地讀書，有點適應不良也是正常的，但是很多同學在咨詢的過程中都提到了自信心不足的問題，當我讓他們舉一個例子的時候，他們不約而同的都舉了一個相似的例子，那就是當眾講話的時候很緊張，課堂上不敢回答問題。

聽完他們的例子，我馬上意識到這不僅僅是自信心的問題，更深的原因是他們都太看重別人對自己的評價，生怕自己在講話或回答問題的時候犯錯誤，有什么不好的行為或動作被別人發(fā)現(xiàn)，以致于在講話和回答問題的過程中太關注自己的言談舉止，使講話和回答問題時的思維受到了嚴重的干擾，身體也感到異常緊張。在隨后的談話中也得到了他們的證實。看著他們焦慮的表情，我不僅想起了社會心理學中的一個心理效應—焦點效應。所謂焦點效應就是人們往往會把自己看做一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的注意度。

美國著名社會心理學家基洛維奇和他的同事演示了這種焦點效應。他們讓大學生志愿者們穿上有特殊符號的T恤，然后進入一個還有其他學生的教室，最后讓穿T恤的志愿者預測有多少人會注意到他身上那特殊符號的T恤，他們猜測應該有大約一半，而實際上注意到的人只有20%。

當我反問他們，如果他們的同學在講臺上講話的時候忽然忘記自己要講什么，或者回答問題的時候出現(xiàn)了失誤，他們會怎么做，他們有的說可能會笑，也有的說可能沒感覺;我又問他們會把同學的這個失誤記多長時間，是一周還是一個月的時候，他們都看著我笑著說可能下課的時候就忘了。當我不說話盯著他們看的時候，他們終于明白了我的問題意義所在，不好意思的都笑了。

在接下來的談話中，我告訴他們我們都是凡人，都是極其普通之人，沒有任何理由，也沒有任何權(quán)利要求別人時刻關注我們，把我們當成談話或者做事的焦點。作為一個凡人不犯錯誤才是不正常的，時刻害怕自己犯錯誤的人，只能變得越來越膽小，越來越不敢在眾人面前表露自己，因為對他們來說這才是最安全的。就像他們中的一個學生所說，他現(xiàn)在變得就像是一個裝在套子里的人。

要想讓自己在眾人面前不緊張，變得自在大方，最好的方法就是允許自己犯錯誤，從內(nèi)心接納不完美的自己。你可能說話的時候有濃重的方言口味，也可能表達能力不是很好，但這就是你，一個真實的你，老師和同學們不會因為這個對你產(chǎn)生偏見，他們更關注的是你說話的內(nèi)容。

允許自己犯錯誤不僅需要勇氣，更是內(nèi)心坦然的一種表現(xiàn);允許自己犯錯誤不僅展現(xiàn)了一個真實的你，更顯示了你的純真可愛。