遍及整個世界，再沒有一個人與我如此相似。

我所做的一切都是真實可靠地屬于我，因為那是依靠我自己的力量做出的選擇。

我擁有關于我一切，我的身體、我的感覺、我的嘴、我的聲音;

以及我所有的行動，不論它們是針對他人還是我自己。我擁有我的幻想、我的夢、我的希望、我的恐懼···

我擁有我所有的勝利和成功，所有的失敗和錯誤。

因為我擁有全部的我，我可以變得與自己如此的親密無間。

通過這樣做，我用我身體的每一個部分來愛自己，并與自己友好相處。

我知道關于我的某些方面正在困擾我，而其他一些方面并不為我所了解。

但是只要我友好地愛自己，我都可以鼓勵我自己，并且充滿希望地尋找解決困境和了解自我的方式。

在任何一個時刻，無論我怎樣看和聽，無論我說或做些什么，也無論我怎樣思考和感覺，這些都是真實的我。

之后，如果發現某些我看、聽、想和感受的部分已經不適合我，我將拋棄那些不再適合的部分，保留其余，并創造出新的東西來取代我所丟棄的那些。

我可以看、聽、感覺、思考、說和做。

我擁有這樣的本領，可以生存，可以與他人親近，可以具有生產力，還可以了解和動員這個世界上除我以外的人和物。

我擁有自己，并因次可以設計和管理自己。

我就是我，而這讓我感覺良好。

朋友們您要把以上的文字熟記您心中，您將會發現有一個更加自信的您自出現!