一、你的敵人，就是你自己

隨著物質生活的日益豐富，人們心靈上卻越發空虛、浮躁，與周圍的人和事為敵，與自己為敵。您覺得問題的根源在哪里?現代人普遍的幸福感缺失是為什么?

畢淑敏：說到底，世界的敵人只有一個，那就是你自己。只要你成為自己的好朋友，你就沒有任何真正可怕并能并能致你于死地的敵人了。種種自我問題的根源，都是由于強烈的內在沖突引起的。所以，和諧是非常重要的。沒有每個人內在的和諧，就沒有幸福。

最近你出了一本新書《破解幸福密碼》，幸福是可以破譯的嗎?

畢淑敏：關于幸福的定義，各種版本的描述都不同。我是個當過醫生的人，我覺得幸福不僅僅是一種精神的產品，而且和我們的生理密切相關。它是意義和長久的快樂的結合體。所以，我們要學會控制自己的幸福激素，不能成為內分泌的奴隸。

一個人如果心理不健康 ，是無法理會到幸福的。所以，你先要對自己的心理健康狀況有一個初步的了解。這就像你要是不參加體檢，如何知道自己的生理健康在一個什么水準上呢?知道了之后，我們就在此基礎上來討論關于幸福的敵人的問題。我覺得人在自卑(包括抑郁)、悲傷、焦慮的時候，都有生理上的改變。但我們的生理并不是一個獨立的系統，是和我們的心理狀態密切相關。我覺得幸福是一個系統工程，要從控制我們的荷爾蒙開始，建立良好的循環和反饋體系。這是個新的問題，人類幾千年以來，絕大多數人都一直在為溫飽而掙扎，沒有安全感，無法維護自己的尊嚴，也談不到和自己的身體對話。現在，為了爭取我們每個人的幸福，我們要有新的理論和方法。

您在書中說“吃飽了撐的”這個詞語的產生是社會發展的必然，但是又會損害人類的心理健康，那這把雙刃劍究竟是人類心理狀態的進步還是倒退?

畢淑敏：人在吃不飽的時候，要求相對比較簡單，就是讓自己的胃腸充填起來。現在，當溫飽已經不是問題的時候，還有很多人停留在解決溫飽的低級生存模式中(食欲加上性欲的滿足)，他們吃更多的飯食，喝更多的酒，和更多的人發生性關系……其結果，就是高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝和性病和ED的蔓延……歸根到底，人活著，除了一己生命的繁衍，還要有意義。當飯都吃不飽的時候，談這些就很奢侈。飯吃飽了，這些問題就凸現出來。不是吃更多的飯，人就能變的更幸福。這個過程必須經過思考，歸根到底，在人的發展高級階段，幸福是靈魂的工作，不是胃的工作。

二、以前我是個黃連團子

您將中國人對待幸福的方式做了很有趣的四大分類，分別是飲鴆止渴型、黃連團子型、餿餡餅型和幸福的包子。那么您自己屬于哪種類型，或是幾種類型兼而有之?

畢:我把中國人對待幸福的態度，做了一個粗淺的分類，用了咱們餐桌上的幾種家常飯來打比方。比如黃連團子型的幸福觀，餿餡餅型的幸福觀等等。中國人喜歡給幸福制訂一個漫長的時間表，把對于幸福的專享，推到發落齒搖老眼昏花的將來。在通往幸福的曲折小徑旁，潛藏著悄無聲息虎視眈眈的殺手，它們是誰?它們試圖用怎樣的兇器，戕害我們對于幸福的察覺和感知?我做了一些探討，講得好不好完全不知道，拋半截磚頭是本意。

我自己?以前是黃連團子型的，現在爭取做一個幸福的包子。

您提到各種性格類型中，A型是緊張焦慮的高發分子，C型是癌癥的高發分子，這聽上去很恐怖，我們怎么區分自己到底屬于哪種性格類型?性格類型是可以轉變的嗎?

畢淑敏：一件事，如果你了解了它，就不再恐怖。因為你可以預防，可以應對。最恐怖的是它本來就居住在你身上，可你卻一無所知。

性格是可以轉變的。不過，這個轉變也并不容易。你什么也不做，它就不可能轉變。你可以選擇變還是不變，如果要變，就按照我書中的法子，試試。