就像25：00不是24小時的延續(xù)一樣，“星期八”也不是一周的第八天。“星期八”并非一個時間概念，它不是莫須有的“星期日和星期一之間的夾縫”，而是顛覆以往那種天天為工作所役，沒有自己時間空間的生活方式，從而讓時間變得可為自己自由支配，讓生活變得快樂多彩。

　　“星期八”是一種生活主張，無處不在體現(xiàn)著都市人繁忙之后的身心需求，同時它也是一種狀態(tài)，一種不受到任何打擾和約束的假期，可能是整個周末的雙休日48小時，也可能是每天10分鐘的閉目養(yǎng)神，“星期八”存在于生活的隨時隨地，就像令人神清氣爽的深呼吸。

　　擠點時間休息

　　都市人的生活總是這樣充滿“錯位”――在學的要忙著打工以豐富個人的“社會經(jīng)驗和實踐資本”；在工的要忙著充電忙著讀書忙著拿五花八門的資格認證“本本主義”……莫文蔚慵懶的聲音也開始唱起了節(jié)奏密匝的“沒時間，我沒時間”，呵，曾幾何時我們高喊“時間是海綿里的水，只要擠，總是有的”，不過那時是為了工作，現(xiàn)在不如為了休息吧。

　　擁有“星期八”，首先要深入學習刪繁就簡的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術，最后達到如魚得水的返璞歸真境界。我們的目標是――清新、單純、自然、健康的新生活。

　　星期八主張之：零存整取

　　每周去一次健身房，半個月去一次美容院，一個月進一次美發(fā)廳，簡化生活消費的頻率，但并不讓品質(zhì)縮水。研究著美好生活的最長周期，在各種各樣的必要消費之間尋找時間差，為的是給自己，多一些再多一些的，安靜和舒適。而可愛的“星期八”就這樣“潤物細無聲”的進入了幸福生活。

　　從紛亂復雜繁忙不堪的工作中，把自己解放出來，過一種“看上去很懶”的生活。星期八是需要零存整取的放松，當然它的利息是健康和快樂。比如，買一個微型的洗衣機回家，貼身的，小件的衣服平日里順手解決，以避免周末臟衣服堆積如山；比如，做飯的時候一定打開抽油煙機，為了避免有朝一日廚房的墻壁上一層油泥；比如，找最好的發(fā)型師，花3小時做一次頭發(fā)，重新設計也好，修建整理也罷，為的是接下來的一兩個月，每天只用5分鐘就能輕松搞定，而不是30分鐘過去了，你還在和定型水當天的“現(xiàn)場發(fā)揮”而苦苦戰(zhàn)斗；再比如，抵抗完美主義的侵襲，絕對不要因為看中一雙鞋子而鍥而不舍地走遍世界，以配上與它相適的衣帽裙襪。這種累死人的“購物狂的拼圖游戲”，最終的結(jié)果，就是你透支了大部分的休息時間，疲憊不堪被折磨得快要瘋掉。

　　星期八主張之：無交際日

　　“無交際日”是這世界最需要的一個休止符，它向一切導致疲憊的因素掛起了免戰(zhàn)牌，它提醒我們：人類的本能也許就是要求生命里有不斷的休止和重新開始。不受打攪，讓自我安然綻放，這種生活離我們很遠嗎？當然不。

　　用點小伎倆逃離沒必要的人際應付。比如小P，他們老板有個“官僚主義”的臭毛病，喜歡找下屬談話，無端浪費他人時間。小P被“宣昭”的時候，他提前給鐵桿的客戶打電話，然后被“順利解救于水火”，再怎么說，業(yè)務不能耽誤吧？同樣方法適用于長達N個小時的無聊會議。

　　做短線的旅行計劃，一次去一二個地方，不要以壯士斷腕的心態(tài)準備在7天之內(nèi)環(huán)游世界。“那是在整整三個月的瘋狂工作之后，我終于決定把所有都拋到腦后，離開一切需要我集中精神注意的事情。我離開市區(qū)，無目的地漫游到一座不知名的小鎮(zhèn)上。”某人輕松地說道，“開始的兩天，我真是適應不過來，那兒空氣新鮮，民風淳樸，電話很少、也不能上網(wǎng)，寂靜的深夜讓我無法入睡，但我還是很快地愛上這里的安靜與單純，每天下午，我都要在田野里懶洋洋地散2個小時的步，什么也不想，什么也不做，真好！晚上一個熱水澡，一杯熱牛奶，然后酣然入睡！我忘了那是幾月幾號，那是我的星期八。”

　　問自己要一個好睡眠

　　雖然說“睡眠能儲存和預支”是一個誤區(qū)，但是熬夜加班緊鑼密鼓的5天工作日之后，盡管提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的，但哪怕過后的睡眠補償只能緩解疲勞，也是許多人夢寐以求甚至求之不得的。

　　平時不能早睡晚起，的確無可奈何，但是，被大多數(shù)白領忽視的午休卻可以發(fā)揮相當積極的作用，星期八其實就在這個時段。一般午休時間是2個小時，吃飯以后休息，少量輕度運動以后，拿出15分鐘來小憩，睡對于協(xié)調(diào)生理時鐘和24小時周期是有幫助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發(fā)病率減少30%。

　　注意：趴著睡午覺的習慣也是一種不科學的睡眠方式。午餐后趴在桌子上打盹的姿勢會使橫隔膜下降而壓迫胃，而且睡覺會使腸道的蠕動減弱，易產(chǎn)生脹氣，導致消化不良。正確的做法應該是躺著午睡，在沒有條件的情況下，即使是斜躺在椅子上也比趴在桌子上睡要好。

　　星期八主張之：睡到自然醒

　　最早看到“睡覺睡到自然醒”這句話的時候，它還有個“上聯(lián)”，那就是“數(shù)錢數(shù)到手抽筋”，橫批：都市人的夢。哈，這讓我想起那個笑話，關于熊貓平生的兩個愿望――照一張彩色照片，好好睡一覺。呵，你還在對著鏡子為黑眼圈發(fā)愁嗎？

　　就算自由散漫如SOHO，也不一定能有睡到自然醒的美夢，他們也有為了生計失眠的時候，何況每天被打卡機公正無私地監(jiān)測？最最惱人的是，即使周六早上鬧表善解人意地保持沉默，你的生物鐘也會按時拉響，你緊張兮兮大驚失色地從溫暖柔軟的床上蹦起來，對著安靜的鬧表剛想發(fā)作，突然看到日歷上赫然寫著“禮拜六”！于是你心滿意足地像蝸牛一樣回到被窩里，可惜，睡不著了。可你不想起床，你太需要再睡一會兒了。于是你半夢半醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，又過了2個小時，你起床的時候發(fā)現(xiàn)了更郁悶的一件事，你頭痛。

　　一般來講，年輕人最佳的睡眠時間是晚上10點到清晨6點，如果希望周六能順利地睡個懶覺，周五晚上最好不要狂歡。如果周六醒來的時候感覺精神不錯，那也不要賴床，反正一天的時間，隨時困倦了可以再睡的。好的休息不是時間也不是形式。

　　Tips：

　　周五的功課：

　　□完成必要的工作，保證下班以后身心能夠完全放松。

　　□推掉不必要的應酬，盡可能21點之前回到自己的家，進入相對安靜舒適的環(huán)境。

　　□熱水澡，多用一些時間來享受。

　　□借用精油調(diào)節(jié)自身狀況，放松精神:茉莉,玫瑰,姜,佛手柑,安靜,洋甘菊；消除肌肉疲勞(晚上):薰衣草,安靜,馬郁蘭,洋甘菊,杜松；幫助睡眠:薰衣草,苦橙葉,橙花,安靜,馬郁蘭,鼠尾草,洋甘菊。選擇3-5種配合,滴入總共8-12滴泡澡,可達到理想效果,選擇時請注意各精油的禁忌。如果皮膚干燥可加入5ml荷荷芭油。

　　□喝一杯的純鮮牛奶。遠離煙酒咖啡茶和果汁，你甚至可以用個奶瓶來喝牛奶，這樣有助于恢復輕松的感覺，好像回到了嬰兒時期。

　　兩個人的歡樂時光

　　并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是兩個新鮮人要把一個家庭經(jīng)營的像父母那樣人間煙火熱熱乎乎也的確有些不得要領。原來有準備的約會，變成了無處逃的面對，日子開始逐漸冰涼。“星期八”不僅可以休息放松，也可以和老公談戀愛。

　　星期八主張之：胃部SPA

　　在個偷得浮生的午后，關掉手機，拔掉電話，一起去逛充滿人間煙火香氣的超市吧。一周來，往胃里塞得莫名其妙的東西太多了：三口并成兩口的早餐，粗糙的快餐，客戶發(fā)的沖天怨氣，甚至忙起來彼此給予的沒有好氣……如果沒有每個“星期八”的胃部Spa，日子長了別說胃，恐怕心里都要長結(jié)石的。

　　Tips：

　　□不用做很復雜的飯菜，菜刀丁當中，陳芝麻爛谷子的瑣事絮絮說來，比較不會覺得煩，氣氛輕松之下，發(fā)現(xiàn)你們還有很多“共同語言”。

　　□漸漸氤氳起來的靚湯熱氣中，不妨從后面環(huán)住他，對著他的后頸輕嘆一口幸福的氣息。小動作也許更能表達愛情的溫度。

　　□做飯的時間控制在2個小時之內(nèi)，不然太疲憊了都不想洗碗，就沒意思了。

　　星期八主張之：在網(wǎng)絡上親密無間

　　跟老公做Q友的感覺，與面對面交流完全不同，關鍵是，很多平時交流不到的旮旮旯旯，這時全部一掃而光。在網(wǎng)上聊聊天或玩玩對家游戲，奇妙的感覺不可言說。網(wǎng)絡讓距離變?yōu)樯硗馕铮�讓遠在天涯變得近在咫尺，有些話需要耳鬢廝磨，有些話卻需要不面對面地表達。親密Q友，讓溝通再無遮攔！

　　你們甚至可以安排網(wǎng)絡上的固定“吵架時間”，日久生情，也生怨，涵養(yǎng)再好，也有積怨成怒的一刻。那么就在某個相對空閑的下午，倒杯熱茶打開電腦，兩個人的“戰(zhàn)爭”序幕就此拉開：“上個禮拜二我加班回來……前天我媽來……”1或2個小時內(nèi)，你們盡可以發(fā)泄彼此的憤懣，隔著網(wǎng)絡沒有面紅耳赤的對峙，想說句示弱的話也不難開口。及時發(fā)現(xiàn)問題并解決之――天下太平就是這么來的。不過要切忌突然下線不理人，最好一個在網(wǎng)吧一個在家，以免一言不合推開房門大吵。方便的話，不如在電腦顯示器上貼一個可愛的笑臉，寫上一些“為我們的愛情把脈防蛀”之類的話，來提醒自己。

　　當然了，給他寫Email甜言蜜語，或者在都熟悉的論壇上發(fā)貼子，方法是豐富多樣的，目的在于軟化矛盾的尖銳，然后幸福地一起走下去。