有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，但這天他要舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑郁不振了。國外心理學家最新實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。

        一個故意裝作憤怒的實驗者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會上升。這個新發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美景”。在你感到煩惱的時候，可以多回憶愉快的事情，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情，給自己“我很快樂”的心理暗示，你會發現，你可以真的快樂起來。